Ö metabolizma Yavaşlatılmış, metabolizma hızı ortalamanın altında olan, yani aşırı uyku, yorgunluk ve az terlemeye neden olandır. enerji. Hormonal dengesizlik, stres, hareketsiz yaşam tarzı, diyabet, Cushing sendromu ve hipotiroidizm. Ancak bazı besinler de metabolizmanın yavaşlamasına katkıda bulunabilir ve tahmin bile edemezsiniz. Metni takip edin ve hangilerinin olduğunu kontrol edin metabolizmayı yavaşlatan besinler.
Şunu da okuyun: Metabolizmanızı hızlandırmak için ev yapımı bir içecek yapmayı öğrenin
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Metabolizmayı yavaşlatan besinler
Metabolizma, kilo alımını veya kaybını etkileyen bir dizi kimyasal reaksiyondan sorumludur. Bu nedenle vücut sağlığını korumak için vücudunuzu yavaşlatan tüm besinlerden uzak durmak önemlidir. Bazılarına göz atın:
- Buzdolabı
Soda, her tür insan için sürekli bir kötü adamdır. Fazla kalorileriniz organizma için bir bombadır ve içecek metabolizmanızı yavaşlatabilir, vücudu şekerleri geri kazanmak ve işlemek için yorgun bırakır.
- Rafine tahıllar
Beyaz buğday unu içeren rafine tahıllar, lif içermedikleri ve sindirim sisteminde çözünmelerini zorlaştırdıkları için vücuda zararlıdır.
- cips
Yağ açısından zengin oldukları ve herhangi bir besin maddesi içermedikleri için atıştırmalıklar metabolizmayı yavaşlatmanın yanı sıra diyabetin en büyük nedenidir.
- tatlandırıcılar
Bazı yiyecekleri tatlandırmak için kullanılan şekerler metabolizmaya uygun değildir. Yüksek aspartam ve sukraloz içeriği vücudun enerjisi için son derece zararlıdır.
Metabolizma nasıl hızlandırılır?
Daha fazla enerji arıyorsanız, metabolizmanızı hızlandırmanın iyi bir yolu doğru yiyecekleri yemektir. Bol su içmek ve bol protein tüketmek gibi alışkanlıklar, enerjik bir yaşam tarzı sürdürmenize yardımcı olacaktır.
İyi uyuyarak ve stresi kontrol ederek, fiziksel egzersizler yaparak ve vücudu sağlıklı tutarak genel refahı sağlamak mümkündür.