Hayattaki her şey denge gerektirir, özellikle de sağlık. Bu anlamda, var olduğunu düşünmeyi hiç bıraktınız mı? çok uyumanın sonuçları? Bugün tam olarak bunun hakkında konuşacağız ve ne zaman olabileceğini bilmeniz gerekiyor. uyumak çok sık bir alışkanlık haline gelir. Daha fazla uzatmadan, aşağıdaki açıklamaya bakın.
Devamını oku: Doktor, insan ruhunun ağırlığının 21 gram olduğu sonucuna vardı.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Çok uyumak sağlığa zararlı olabilir mi?
"Aşırı olan her şey kötüdür" diyen klişe tabiri biliyorsunuzdur. Bahse girerim bunu annenden, anneannenden ya da teyzenden duymuşsundur ve iyi olduklarını da biliyorsundur çünkü aşırı yapılan her şey gerçekten zararlıdır ve buna uyku da dahildir.
- Gereğinden fazla uyumak kardiyovasküler hastalık riskini artırır
Çok fazla uyursanız, egzersiz yapmak için daha az zamanınız olur. Bu, aşırı uykunun kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini artırmasının nedenlerinden sadece bir tanesidir. Ayrıca, kadınların bu tür bir soruna sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu bilin.
- Çok uyumak depresyon belirtisi olabilir.
Depresyonu olan birçok insan, yaşadıkları üzüntüden kaçmak için uykuyu gereğinden fazla kullandıkları için sonunda gereğinden fazla uyurlar. Bu nedenle, çok uyuyorsanız ve canınız hiçbir şey çekmiyorsa, psikolojik yardım almanız önemli olabilir.
- Çok uyuyanların beyni yavaşlayabilir
Uzun süreli uykuyu kronik olarak sürdürdüğümüzde beynimiz daha hızlı yaşlanmaya başlar. Bu nedenle, günlük aktivitelerin gelişiminde, en basitlerinde bile zorluklar ortaya çıkması olasıdır.
- Uyuyarak çok zaman geçirirseniz, başınız ağrıyabilir.
Baş ağrıları uzun süreli uykudan kaynaklanabilir. Bunun nedeni, çok fazla uykunun serotonin hormonu düzeylerini düşürebilmesidir. Bu anlamda, serotonin seviyeleri dengede olmadığında migren ve baş ağrılarının olabileceğini bilin.
Günde kaç saat uyumalıyız?
En yeterli uyku miktarı kişiden kişiye değişir, ancak genel olarak sağlıklı bir yetişkin için yedi ila dokuz saat arasında olmalıdır. Ancak, zamandan çok, esas olarak kalite dikkate alınmalıdır, çünkü sıkıntılı bir uyku olması gerektiği gibi iyileştirici değildir.
