Hastalıkların, enfeksiyonların ve genel olarak hastalıkların ortaya çıkmasını önlemek için iyi beslenme, elbette diğer bakımlarla birlikte şarttır. Öte yandan şifalı yiyecekler var mı? Cevap Evet! Şimdi yiyeceklerin sağlık sorunlarını azaltabileceği ve hatta iyileştirebileceği 6 durumu görün.
Devamını oku: Kötü kolesterolü düşüren yiyecekler: 6 seçeneği bilin
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Yiyeceklerin hafifletebileceği veya iyileştirebileceği sağlık sorunları
- yüksek kolestorol
Kolesterol, HDL (iyi kolesterol), LDL (kötü kolesterol) ve trigliserit seviyeleri doğrudan yiyeceklerden etkilenir. Bu durumda kötü kolesterolü ve trigliseritleri yükselten et (özellikle gözle görülür yağ içerenler), kızartmalar ve tatlılar gibi besinlerden uzak durulmalıdır.
Öte yandan balık, meyve, kepekli tahıllar (esmer pirinç ve yulaf gibi) ile sebze ve kuruyemişler iyi kolesterolü artıran besinlerdir. Bu nedenle tüketimi günlük, ancak ölçülü olarak yapılmalıdır.
- Kanser
Yiyecekler kanser tedavisinde yardımcı olabilir. Bu nedenle antioksidan ve antienflamatuar yönünden zengin besinler tüketmek önemlidir çünkü bu hastalıkta vücutta çok ciddi bir iltihaplanma söz konusudur. Bu nedenle meyve ve sebze gibi besinler mikro besinler açısından oldukça zengindir ve düzenli olarak tüketilmelidir.
- Anemi
Kansızlık demir eksikliğinden kaynaklanıyorsa dana eti, fasulye, mercimek, nohut ve bezelye gibi besinler diyetinizin bir parçası olmalıdır. Bu anlamda, demir emilimini artırmak için bu öğelerin bazı C vitamini kaynakları ile birlikte tüketilmesi önerilir. Portakal, limon suyu veya mandalina olabilir.
- hapsolmuş bağırsak
Bağırsak fonksiyonunu iyileştirmek için lif açısından zengin besinler gereklidir. Bu nedenle günlük meyve, sebze ve tam tahılların (yulaf, keten tohumu) tüketimi önemlidir. Ayrıca tuvalete gitmeyi kolaylaştırmak için su alımı da önemlidir.
- Hipertansiyon
Sodyum, hipertansiyonu olanların ana düşmanıdır, bu nedenle bu besin açısından zengin olan bu gıdaların tüketimi ölçülü olmalıdır. Ayrıca kan basıncını da düzenleyen kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi besinler günlük olarak alınır.
Bu sayede peynir, yağsız süt ve yoğurt gibi besinlerin yanı sıra avokado, muz, sebze koyu yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, badem, fındık ve bitter çikolata insanlar için harika seçimlerdir. hipertansif.
- Düşük bağışıklık
Gıda, vücudun savunmasını geliştirmek için mükemmel bir besin kaynağıdır. Bu nedenle omega 3 varlığı nedeniyle balık, C vitamini açısından zengin olduğu için portakal, mandalina gibi meyvelerin tüketilmesi önerilir.
Artık yiyeceklerin hafifletebileceği sağlık sorunlarının neler olduğunu bildiğinize göre, bu makaleyi bilmek isteyen arkadaşınıza iletme fırsatını değerlendirin.
