İlk kez anne olacak anneler, konu çocuklarını yatağa yatırmaya geldiğinde her zaman bir ilk zorluk yaşarlar. uyumak. Bebeklerin her zaman doğal bir uyku rutini yoktur, bu yüzden onlara bu konuda yardımcı olmamız gerekiyor. Yeni doğan bebekler, özellikle stresli olduklarında ve uyuyamadıklarında çok ağlarlar ve bu duruma yardımcı olmak için bugün size bir bebek uyku rutini daha kolayca.
Devamını oku: Bebek Gibi Uyumak İçin 10-3-2-1-0 Kuralını Kullanın
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Uyku rutini uygulamak
Yetersiz uyuyan ya da uykuya dalamayan bir bebek, dinlenmediği için çaresizdir ve bununla ebeveynler de rahatlayamazlar. Bu sorunu azaltmak için Current Biology'den yapılan yeni bir çalışma, yazarlara göre bebeklerin daha hızlı uyuma şansını artırabilecek bir "tarif" ortaya çıkardı.
Araştırmanın sonucuna ulaşmak için araştırmacılar, bebeklerin kalp atışlarındaki değişiklikleri karşılaştırmak için EKG makineleri ve video kameralar kullandılar. Bu sırada insanlar, küçüklerin kestirmesine yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılan aktiviteleri canlandırdılar. Daha sonra kalıpları gözlemlemek ve karşılaştırmalar yapmak için verileri kaydettiler.
13 dakikalık rutin
Birçok analiz ve çalışmadan sonra işlevsel bir model oluşturuldu: yüzeyde 5 dakikalık yürüyüş düz ve ani hareketler yapmadan 8 dakika kucağınızda bebekle oturun ve sonra onu kucağınıza alın. beşik.
Bu şekilde 13 dakikalık böyle bir süreç, çalışmada bebeğin uykusu için en iyi sonuçları almış. Ek olarak, çalışmayı yöneten Japonya'daki RIKEN Beyin Bilimi Merkezi'nde araştırmacı ve PhD olan Kumi Kuroda, bu rutin için bazı ipuçları daha veriyor:
- Yürüyüş sırasında bunu temiz ve düz bir iç ortamda yapın;
- Bebeğin başını destekleyin ve kollarınızda rahat etmesini sağlayın;
- Yürüyüşün hızını değiştirmeyin;
- Bebek nakilden 5 ila 10 dakika sonra ağlarsa, yürümeyi bırakın ve bebeğin sağlığını kontrol edin ve bu ağlamanın nedeninin açlıktan mı yoksa başka bir rahatsızlıktan mı kaynaklandığını belirleyin.
Uyku rutininiz yardımcı olmuyorsa, bu çoğu zaman işe yaramayacağı anlamına gelmez. Söz konusu araştırma, 7 aya kadar olan bebekler üzerinde yapıldığı için bazı faktörler göz önünde bulundurulabilir.
