İnsanlar, melatonin üretimini artıran süreçlerin neler olduğunu giderek daha fazla anlamaya çalışıyorlar. uyuklama. Bu durumda, duyurmaktan memnuniyet duyuyoruz uyumak çok ağır bir battaniye ile bu maddenin vücudunuzda üretilmesine yardımcı olur! Bu yeni çalışmayı okuyun ve mantığını kontrol edin.
Devamını oku: Uykunuzun kalitesini artırmak için şaşmaz ritüeller
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Ağırlıklı battaniye uyumak için neden daha faydalıdır?
Battaniye ile melatonin üretimi arasında ilişki olduğu iddiası Journal of Sleep Research'te yayınlanan bir makale aracılığıyla ortaya çıktı. Bu sonuca varmak için araştırmacılar, davranışlarının gözlemlenebilmesi için 26 gönüllüyü bir laboratuvarda birkaç gece uyumaya davet ettiler.
Söz konusu önergede katılımcıların saat 22.00'de yatmaları gerektiği ancak ışıkların ancak 23.00'te kapanacağı belirlendi. Katılımcılar ya daha hafif ya da daha ağır bir battaniye alacaklardı, böylece bilim adamları her iki durumda da melatonin üretimini analiz edeceklerdi.
Bilim adamları gece boyunca melatonin seviyelerini haritalamak için her 20 dakikada bir tükürük topladılar. Buradan, ağır battaniyelere sarılı gönüllülerin, daha hafif battaniyeler kullanan katılımcılara göre ortalama %32 daha fazla melatonin içerdiğini görmek mümkündü.
Neden oluyor?
En ağır battaniyeler ile melatonin üretimi arasındaki ilişkiyi kanıtlamak mümkün olsa da, bilim adamları hala bunun arkasında ne olduğundan emin değiller. Bununla birlikte, bu fenomenin, ağır battaniyelerin daha fazla rahatlık ve güvenlik duygusu getirmesi gerçeğinden kaynaklandığına inanılmaktadır, ancak bu yalnızca bir tanesidir. hipotez.
Elbette, melatonin doğal üretimini teşvik etmenin başka bir yolunu tespit edebilmek için çalışma önemliydi. Verilerin yayılması da önemliydi, çünkü ilaçlar melatonin eksikliğini gidermenin bir yolu olarak uykuya neden olan ilaçlar son zamanlarda artmıştır.
