Hepimiz kendimize, aslında, meyve ve sebzelerin kabuklarının sağlık için iyi olup olmadığını sorduk ve cevap kesinlikle evet, sonuçta bunlar, örneğin, C vitamini ve demir ve çinko gibi mineraller. Bu bilinçle bugünden başlayarak, doğanın bize verdiği bu hazineyi heba etmeyi bırakıp kabuklarını da tüketmeye başlamanızı ve bu yeni alışkanlıkla sağlığınızı güçlendirmenizi umuyoruz.
Devamını oku: Bağışıklığı güçlendiren meyve kabuğu çayı tarifi
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Meyve ve sebze kabukları ile sağlığınız iyileşecek
Daha önce israf edilmiş meyve ve sebze kabuklarını tüketerek sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğinizi şimdi görün:
- alışkanlıklarını değiştir
Pek çok insan meyve ve sebzeleri tüketmeden önce kabuklarını soyarak zaman ve daha da önemlisi besin maddelerini boşa harcar.
Bunu yaparak, meyve ve sebze kabuklarının zengin mineral, lif, vitamin ve mineral kaynakları olması nedeniyle bağışıklığınızı güçlendirmeyi ve sağlığınızı iyileştirmeyi kaçırıyor olabilirsiniz.
antioksidanlar.- Kendinizi hastalıklardan korumak
Vücuttaki besin eksikliğinin aşağıdaki gibi kronik hastalık riskini artırabileceğini göz önünde bulundurarak: kalp hastalığı ve tip 2 diyabet, bulaşıcı hastalıklar da kabukları tüketilerek önlenebilir. meyve ve sebzeler.
Kabuklar, bağışıklığı güçlendiren antioksidanlar açısından da zengin olduğundan grip gibi viral enfeksiyonları önleyebilir.
- Bağışıklığınızı güçlendirecek meyve ve sebze kabukları
- Patates: Eylemi anti-enflamatuar ve antioksidan olan flavonoidlerin kaynağı;
- Havuç: Vücutta A vitaminine dönüştürülecek bir antioksidan olan beta-karoten içerir;
- Armut: Kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olan yüksek lif konsantrasyonuna ve düşük glisemik indekse sahiptir;
- Yavrulamak: Yüksek su konsantrasyonuna ek olarak C vitamini, fenolik bileşikler ve liflerde bol miktarda bulunur.
