Yeni bir yılın gelişiyle birlikte, profesyonel veya sosyal alanda birçok kişi amaç ve hedefler belirler. Sorun şu ki, sonunda çok fazla hedef oluşturuyoruz, ancak planladığımız şeyi gerçekleştiremiyoruz. Bu durumu çözmek için iyi bir fikir, rutinleri kullanmak ve oluşturmaktır. alışkanlıklar sahip olduğunuz fikirleri düzenlemek ve yürütmek için. Bunu göz önünde bulundurarak, nasıl organize olunacağına dair bazı ipuçlarının bir listesini hazırladık.
2023'te nasıl düzenli kalınır?
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Odaklanabilmek ve hedeflere ulaşabilmek için evimizi ve zihnimizi düzenli tutmamız gerektiğini vurgulamak önemlidir. Bu şekilde size iki liste sunuyoruz: biri eviniz için ipuçları, diğeri ise ruh sağlığınız için ipuçları.
ev için ipuçları
- Kullanılmayan nesneleri atın: Zamanla, ya onlara ihtiyacımız olacağını düşündüğümüz için ya da onları atmayı unuttuğumuz için görünürde hiçbir kullanımı olmayan nesneleri biriktirebiliriz. Ancak yer kaplamaması için artık kullanışlı olmayan şeylerden kurtulmak önemlidir.
- Bakım gerçekleştirin: Hani şu sağa dönmeyen çamaşır makinen ya da o kötü sandalye? Arızalı veya tamir edilmesi gereken parçalar hayatımızı bozar ve başımızın ağrımasına neden olur. Bu nedenle, sorun olan her şeyi düzeltmek, yılın başında önemli bir görevdir.
- Temizlik: bu durumda evin tüm odalarında, hatta rutin bir temizlikle ilgilenemeyecek kadar tembel olduğumuz odalarda bile yoğun bir temizlikten bahsediyoruz. Yıla %100 temiz bir evle başlamaktan daha iyi bir şey olamaz.
- Giysilerini topla: Evinizi temizlemenin yanı sıra gardırobunuzu düzenlemeniz ve kıyafetlerinizi birbirinden iyi ayırmanız önemlidir. Böylece yıla, istediğiniz her parçanın nerede olduğuna dair bir fikirle başlarsınız.
Aklınız için ipuçları
- Bir rutin oluşturun: psikologlar Konsantrasyon sorunu olan ve hatta olmayanlar için bir rutin oluşturmayı tavsiye edin. Bir rutine sahip olmak, gün içinde yapmanız gereken tüm aktivitelerin farkında olduğunuz için hayatınızı huzurlu kılar. Kaygıyı azaltabilir ve üretkenliğini artırabilir.
- Çok geç uyanmayın: Daha erken uyanmanın yanı sıra, uyanır uyanmaz cep telefonunuzu kullanmamanız da önemlidir. Psikologlar, uyandıktan hemen sonra cep telefonunuza dokunmanın stres yaratabileceğini ve günün geri kalanında sizi endişelendirebileceğini açıklıyor.
- Fiziksel egzersizler yapın: fiziksel aktiviteler hem vücut sağlığımız hem de zihnimiz için iyidir. Fiziksel egzersiz, esenlik ve mutluluğun nörotransmiterlerinden biri olan endorfin adı verilen bir hormonun salınmasıyla ilişkilidir.
- Etkinlikleri tek başına gerçekleştirin: burada kendi yemeğini pişirmek, okumak ve yazmak, temizlik yapmak ve hatta meditasyon yapmak gibi temel faaliyetlerden bahsedebiliriz. Tüm bu aktiviteler, günlük yaşamda gerekli olmanın yanı sıra, yalnız geçirdiğiniz zamanın değerini bilmek ve dikkatinizi dağıtmak için önemlidir.