102 yaşına gelen bir doktor sağlık ve mutluluğun gerçek anlamını anlatmış. Dr. "İyi Yaşayan Hayat: 102 Yaşındaki Bir Doktorun Her Yaşta Sağlık ve Mutluluğun 6 Sırrı" kitabının yazarı Gladys McGarey'e göre, çok az sağlıklı insan bu temel yaşam tavsiyesine uyuyor. Deneyimin sesi kesinlikle ne dediğini biliyor!
Ona göre gerçek şu ki, birçok insan gereksiz stres ve kötü duyguların birikmesiyle kendilerini aşırı yükleme eğiliminde. En mutlu insanlar, genellikle artık kendileri için yararlı olmayan şeyleri veya deneyimleri geride bırakma yeteneğine sahip olanlardır. Hayatın derin düşüncelere ve tekrarlayan düşüncelere saplanıp kalmak için çok kısa olduğunun farkındalar.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Bunu yaparak, kendilerine duygusal olarak eziyet etmekten kaçınırlar ve zihinsel sağlıklarına öncelik verirler. Artık onlara hizmet etmeyen endişelere enerji harcamak yerine, şimdiki ve daha olumlu deneyimlere odaklanmayı seçerler. Bu salıverme yeteneği, daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam geliştirmek için güçlü bir stratejidir.
Bu nedenle, Gladys McGarey'in dediği gibi ilerlemenin en sağlıklı yolu, gerektiğinde hayatı yeniden inşa etme şeklimizdir.
Mutlu ve sağlıklı olmanın 1 numaralı kuralı: Enerjinizi tüketen her şeyi bırakın.
Kelimenin tam anlamıyla, artık size hizmet etmeyen şeyleri bırakma pratiği yapmanız gerekecek. Bunlar sizi ağırlaştıran ve farklı durumlarda ilerlemenizi engelleyen şeylerdir. İşte enerjinizi neyin tükettiğini belirlemenin yolları:
Hayatınıza sıkışmış gibi görünen bir şeyi tanımlayın.
İlişkilerden, meslekten, dinden veya yaşam projelerinden hayatınızda sıkışıp kalmış olabilecek şeyleri düşünün. Vücudunuzdaki "sıkışmış" duyguyu kabul edin ve bir sonraki adıma geçin.
Bu şeyi elinizde tuttuğunuzu hayal edin
Durumu veya duyguyu elinizde tutabileceğiniz bir şey olarak görselleştirin. Kapana kısılmışlık hissini simgeleyen sıkılığını hissedin. Bu, içinde bir şeylerin sıkıştığını fark ettikten sonraki an olacak. Şimdi, bir sonraki adımda ondan kurtulun.
Bu “hapishaneden” kurtulun
Elinizi ileri, avuç içi yukarı ve parmaklarınızı birlikte hareket ettirin. Ardından, sanki bir şeyi bırakıyormuşsunuz gibi parmaklarınızı hafifçe açarak aşağı ve geri bırakın. Bunu yaparken, içinizde hapsolmuş olanı bilinçli olarak serbest bırakın ve artık size hizmet etmeyen her şeyi bırakın.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.