Bergen Üniversitesi'ndeki tıp öğrencileri tarafından yürütülen bir çalışma. Norveç'te, arasında bir bağlantı ortaya çıktı uyku kalitesi ve enfeksiyon eğilimi. Sonuçlar geçtiğimiz günlerde dergide yayınlandı. Psikiyatride Sınırlar.
Uyku alışkanlıklarının sağlığınız üzerindeki etkisi
daha fazla gör
Harika bir fikir ustası olduğunuzun işaretlerini keşfedin
Aşırı Şefkatli Bir Çocuğa Sınırları Koyması İçin Nasıl Rehberlik Edilir…
2020'de altı aylık bir süre boyunca öğrenciler, eğitimin kalitesi hakkında kısa anketler uyguladı. uyumakve pratisyen hekim bekleme odalarında 1.800'den fazla hastada hastalık. Randevu sebebi ne olursa olsun her öğrenci ardışık 20 hastadan veri topladı.
Yanıtların analizi, çok az veya çok uyuyan kişilerin enfeksiyon kapma olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı.
Bildirilen hastalar uyumakGecede altı saatten az uyuyanların enfeksiyondan şikayet etme olasılığı %27 daha fazlayken, dokuz saatten fazla uyuyanların riski %44 arttı.
Araştırmanın baş yazarı Ingeborg Forthun'a göre, uykusuzluk gibi kronik uyku sorunları olan veya az uyuyan kişilerin enfeksiyona yakalanma riskinin daha yüksek olması şaşırtıcı değil.
Uyku eksikliği uykulu bir duruma yol açabilir ve bağışıklık sistemini bozarak insanları enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirebilir.
Bununla birlikte, çalışma aynı zamanda kronik uykusuzluk bozukluğu olan kişilerin daha da büyük risk altında olduğunu bulmuştur. enfekte olma olasılığı daha yüksektir, bu da kronik uyku eksikliğinin duyarlılığı şiddetlendirebileceğini gösterir. hastalıklar.
Dengeli uyku anahtardır
Verilerin kişisel bildirim olması gibi çalışmanın bazı sınırlılıklarının olduğunu vurgulamak önemlidir. hastalar tarafından ve onları tedavi eden doktorlar tarafından toplanan klinik bilgilerin eksikliği arkadan.
Buna rağmen, sonuçlar, büyük bir insan grubundan ve gerçek dünya koşullarında elde edilen değerli bilgiler sağlar.
Bu bulgular, gecede altı ila dokuz saat süren dengeli uykunun felç riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. enfeksiyonlarve antibiyotik ihtiyacını azaltır.
Hastalık ile iyi uyku kalitesi arasında doğrudan bir bağlantı doğrulanırsa, bu, uykuda bir azalmaya yol açabilir. aşırı ilaç kullanımı ve insanları daha enfeksiyon kapmadan korumak için önleyici tedbirler meydana gelmek.
