Fiziksel aktivitelerde performansı artırmaya çalışan birçok kişi, tüketmeyi tercih ediyor. pancar suyu. Sağladığı etkileyici sonuçlar sayesinde, gerçekte nasıl çalıştığını bilmek istemek yaygındır. Bu nedenle, yeni bir çalışma pancarda bulunan bir maddenin vücuttaki davranışını analiz etti ve kas güçlendirme sürecini açıkladı. Ardından incelemelere göz atın.
Pancar suyu ve kas geliştirme
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Pancar, bağırsağın işleyişini iyileştirebilen, yaşlanmayı geciktirebilen ve bağışıklığı güçlendirebilen besinlere sahip olan pancar, var olan en eksiksiz gıdalardan biridir. Bu nedenle birçok araştırmacı tıpta pancarın nerelerde gerekli olduğunu anlamak amacıyla araştırmalar yapmıştır. Sonuç olarak bulunan sonuçlardan biri de pancarın suyunu içenlerin fiziksel performansına olumlu etkisi oldu.
O andan itibaren pancar suyunu antrenman öncesi olarak kullanmak yaygınlaştı. İçeceği tüketenler daha anlamlı sonuçlar aldıkları için. Ancak yaşananlara dair detaylı bir açıklama yapılmadı. Bununla birlikte, ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri ile Exeter Üniversitesi'nden ekipler
BİZ pancar suyunun fiziksel performansa katkısının nedenini buldu.Nitratın nitrik okside dönüşümü
Pancar suyu, yapısında nitrat olduğu için yutulduğunda maddeyi tüketen kişinin vücuduna alır. Nitrat, insan organizmasında bir kez bulunduğunda, işlevi arteriyel kanı vücutta dolaştırarak kaslara ulaşmak olan nitrik okside dönüştürülür. Bununla birlikte, çeşitli yoğunluklarda eğitime maruz kaldığında vücudun yorgunluğa ulaşması zaman alır.
Nitrat aktivasyonu
Araştırmacılar on kişiyi seçtiler ve vücudun farklı bölgelerinde bulunan maddeyi analiz ettiler: tükürük, kan, kas ve idrar. Nitratın aktive olduğu bölgeyi bulmak için gönüllülere bacak kaslarını sonuna kadar kullanmaları talimatı verildi.
Suyu tükettikten sonra bir saat beklediler ve ardından yoğun bir dizi uyluk kası kasma egzersizi yaptılar. Bundan sonra veriler, maddenin egzersiz sırasında kasları harekete geçirdiğini kanıtladı. Bu nedenle, gönüllülerin kas gücü, pancar suyu tüketmeyenlere kıyasla önemli bir artış elde etti.