Vücudumuzun bir bağımlılığa sahip olduğunu giderek daha fazla gözlemleyebiliriz. şeker, Değil mi? Günlük diyetimiz sırasında içecekler ve şekerli yiyeceklerle karşılaşmak yaygındır ve bu nedenle rutinimizin bir parçasıdır.
Ancak yüksek şeker tüketiminin sağlığımız için son derece zararlı olduğunu biliyor muydunuz? Bunun nedeni, diyabet, obezite, kalp hastalığı ve daha fazlası gibi sorunları beraberinde getirebilmesidir.
daha fazla gör
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Tatlı haber: Lacta, Sonho de Valsa e Ouro çikolata barını piyasaya sürdü…
O yüzden, daha iyi anlamanız için, bugün 30 gün şekersiz kaldığımızda vücudumuzun bazı temel tepkilerini bir araya getirdik. Sıradakini takip et!
Şeker tüketmeden 30 gün sonra vücudumuzun verdiği tepkiler
daha yüksek enerji seviyeleri
Düşük şeker tüketimi ile gün boyunca enerji seviyesinin yükseldiğini ve yapılan tüm aktiviteleri eksiksiz hale getirdiğini gözlemleyebiliriz.
ağırlık azaltma
30 gün şekersiz kaldığımızda bir başka yaygın tepki de kilo kaybı gözlemlemek. Diyetinizden kalorileri çıkardığınızda kilo vermek mümkündür ve bu kalorilerin çoğu şekerli yiyecek ve içeceklerde bulunur.
Cilt görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur
Sivilcelerin ve ciltteki lekelerin görünümünü sorgulayan pek çok kişi, tüm bunların ana sebebinin şeker olabileceğini bilmez. Dolayısıyla bu tüketimi azaltarak daha canlı ve sivilcesiz bir cilde sahip olmak mümkündür.
Ağız sağlığını iyileştirir
Şeker, diş çürümesinin ana nedenlerinden biridir, bu nedenle onu tüketmeyi bıraktığımızda ağız sağlığımızı iyileştirebiliriz.
Kan şekeri seviyesini düşürür
Günlük beslenmemizde şeker tüketmeyi bıraktığımızda, kan şekerini de düşürmek, ruh halini ve enerjiyi yükseltmek mümkündür.
Bu sonuçlar nasıl elde edilir?
Şeker tüketmeyi bıraktığımızda sağlığımıza birçok faydasını gördükten sonra 30 gün, bu sonuçları almak için bunu yapmaya nasıl başlayacağınızı merak ediyor olmalısınız, değil mi?
İlk olarak, yeme rutininizde şekeri bir anda kesmenizin ilginç olmadığının altını çizmek önemlidir, bunun yerine günlük tüketilen miktarı azaltın. Böylece, artık şeker tüketmediğiniz bir gün gelene kadar miktarı kademeli olarak azaltabilirsiniz.
Şeker tüketimini azaltmak sadece vücut ağırlığı için faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda bazı hastalıklara yakalanma riskini de azaltır.