Genel bir kural olarak, lif açısından zengin besinler Sindirilmedikleri için daha sık tuvalete gitmemize yardımcı olurlar.de sindirim borusu, yani insan sindirim enzimlerinin etkisine maruz kalmazlar, bu nedenle, dışkı kekinde salınır.
Öte yandan, kabızlığa neden olan ve daha fazla tuvalete gitmemizi engelleyen - ki bu bizi çoğu durumda kötü bir ruh haline sokar - besinler açısından zengin değildir. lifler, bu nedenle bağırsak tarafından emilmeleri kolaydır. Bunun nedeni, bu yiyeceklerin sindirim sistemi tarafından salınacak neredeyse hiçbir şey bırakmamasıdır.
daha fazla gör
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Dengeli beslenme ve günlük bol su içme alışkanlığı, bu vakalardan kaçınmanın en iyi yollarından biridir. kabızlık veya sürekli ishal.
Bu nedenle, yalnızca dengeli bir diyet bağırsak geçişini doğru hızda çalıştırdığından, bir yiyeceği çok fazla yemenin bir anlamı yoktur.
Bağırsakları Gevşeten Yiyecekler
listesine göz atın bağırsakları gevşeten besinler:
Avokado
Ananas
Kabak
Kabak
Erik
Patlıcan
kaşu
kaju fıstığı
muhallebi elma
ekşi otu
nefesi
Jenipapo
Turuncu
Papaya
Mango
Karpuz
Pitanga
Bamya
sapodilla
Demirhindi
Domates
Üzüm
Mideyi Bulandıran Yiyecekler
örneklerine göz atın bağırsakları daraltan besinler:
Pirinç
elma muz ve gümüş muz
Patates
haşlanmış pancar
Kaşu
Yıldız meyvesi
pişmiş havuç
dağ arabası
Guava
Jabuticaba
Limon
kabuğu olmayan elma
Manyok
Çarkıfelek
Şuna da bakın:
- Yaşamın biyokimyası - Gıdanın bileşimi
- Beyninizi şarj edin – Zeka için iyi olan 11 yiyecek
- Tehlikeli Kombinasyon – Asla Karıştırmamanız Gereken İlaçlar ve Yiyecekler
- Vitaminler – İşlev, türleri, tablo ve merak edilenler
