Var olan en yaygın ağrılar arasında şunları vurgulayabiliriz: kemik ağrısı. Şimdilik açıklanamaz görünen diz rahatsızlığını biliyor musunuz? Spreylere başvurmak her zaman en iyi çözüm değildir.
Öte yandan, insanların büyük çoğunluğunun bilmediği şey, yemek yemenin bu ağrılarla ilişkili olabileceğidir. Bu konu hakkında daha fazlasını öğrenmek ister miydiniz? Okumaya devam edin.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Tükettiğiniz besinlere çok dikkat edin.
Kemik ağrısını sorgulayan pek çok kişiden biriyseniz, yediğiniz besinlerin farkında olmanız çok önemlidir.
Kemiklerinize zarar verebilecek beş yiyeceği aşağıya bakın!
1. patates kızartması
Pek çok insanı üzecek şekilde maalesef listede patates cipsi yer alıyor. Bu gıda, sağlığa tamamen zararlı olan büyük miktarda sodyum içerir, çünkü bu mineralin aşırı tüketimi kemiklerin zayıflamasıyla eş anlamlıdır.
2. karbonatlı içecekler
Eğer arzun sahip olmaksa kemiklerSağlıklı olmak için alkolsüz içecekler ve benzeri gazlı içeceklerin tüketimini azaltmak ve çokça tüketmek gerekir.
Bunun başlıca nedeni şekerle dolu olmaları ve bu durumun kemiklerdeki kalsiyum kaybına katkıda bulunmasıdır. Ayrıca çeşitli ağız problemleri gelişebilir.
3. Kafein
Gerçek bir kahve aşığı mısınız? Eğer öyleyse, günlük tüketilen miktara dikkat etmeniz gerekir, çünkü aşırı kafein, kemiklerin yoğunluğunu doğrudan etkileyerek zayıflamasına katkıda bulunan bir faktördür.
4. Hayvansal Protein
Evet, inanılmaz gibi görünse de hayvansal proteinler vücuda zararlı olabilir. kemik sağlığı. Bu nedenle tüketimin ölçülü olması çok önemlidir. Aksi halde idrar yoluyla mineral kaybını hızlandırabilir.
5. çikolatalar ve tatlılar
Yüksek şeker indeksi doğal olarak kan şekerini yükselttiğinden ve bu faktör doğrudan kemik kalitesi ve yoğunluğunu etkilediğinden, tatlılar kemikler için çok zararlıdır.
Ayrıca çok fazla şeker tüketen kişilerin vücutları, şekerin emilmesinde güçlük çekerler.kalsiyumkemik kütlesi kaybı için belirleyici bir faktördür.
