şeker bir yiyecek Bu da onu tüketme ihtiyacı hissedenler için büyük istek uyandırır. Ancak bazı doktorlar, şeker arzusunu azaltmayı vaat eden tariflere işaret ediyor.
Böylece vücudumuzdaki dopamin az bir ısı ile söndürüldüğünden, tüketimi azaltma sürecinde sıcak içeceklerin büyük yardımcılar olduğunu söyleyebiliriz. Ardından, Dr. tarafından verilen ipuçlarına göz atın. Hayatınızı kolaylaştıracak Amy Shah.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Şeker tüketiminden uzak durmanın tarifi
Şimdi şeker tüketimini nasıl azaltacağınızla ilgili her şeye göz atın:
- faturalarınızı düzenleyin
Günümüzde şeker, bireyler tarafından sıklıkla tüketilen bir besin olmakla birlikte oldukça önemlidir. İyi besinler açısından zengin, dengeli bir beslenme sürdürmek isteyen kişilerin tüketimi azaltması gerektiğinin altını çizin. Bu. Bazı doktorlar bu tüketimi azaltmanın yollarını gösteriyor ve neden şeker yeme ihtiyacı hissettiğimizi açıklıyor.
Dr. Amy Shah, vücudumuzun şekere ihtiyaç duyduğunu vurgulamaktadır. nörotransmiter o yemek için arzu uyandıran dopamin. Bu nedenle doktor, onu beslemek için dopamini besleyen ve şeker alma ihtiyacını gideren sıcak içeceklerin tüketilmesini önerir.
- sıcak içecek tarifleri
Doktor, kafein ve latte çayının şeker arzusunu gidermenin yolları olabileceğini bildirdi. Ayrıca hindistan cevizi sütü ile harmanlanmış çeşitli içeceklerde sıvı ve köpüklü olarak servis edilmeye uygun, kolajen açısından zengin bir çikolatanın kullanılmasını önermektedir. Çay yapılırken hindistan cevizi sütü ve çikolata ile yapılan köpüğün az yağlı bir köpük olması ve bu sayede daha çabuk tokluk hissi vermesi önerilir.
Çay tarifi, çayı yarım bardak kaynar suda yapmayı ve ardından kollajen ve diğer özellikleri içeren çikolata ile hindistan cevizi sütü köpüğünü eklemeyi içerir.
