Sosyal ağlarda haberleri okuyarak saatler geçirme alışkanlığı çoğu insanın hayatında şimdiden bir gerçeklik haline geldi. Ancak covid-19 pandemisinin başlangıcından bu yana bu durum daha da şiddetlendi ve daha da artıyor.
Hem Brezilya'da hem de dünyanın diğer yerlerinde medya olumsuz haberlerle dolu. Rahatsız edici duygulara ve hatta bazı durumlarda travmaya neden olan skandallar ve hoş olmayan gerçeklerdir.
daha fazla gör
Uzmanlar, yapay zekanın iyilik için bir güç olduğunu söylüyor
AI geliştirme manzarasında, Çin ilerlerken ABD…
Bu nedenle, günümüzde internette gezinmek, bu kötü bilgi denizinde gerçek bir düşüşle eşanlamlı hale geldi, orada "kıyamet kaydırma" olarak adlandırılan bir trend.
Ama kıyamet kaydırma nedir?
Dönem "kıyametİngiliz dilinden geldiği belli olan "doom" kelimelerinin birleşiminden oluşmuştur ve Hıristiyan kökenlidir ve kıyamet günü ve ağlardaki yayınları veya haberleri görüntülemek için fareyi veya parmağı ekranda kaydırma eylemini ifade eden "kaydırma" sosyal.
Dolayısıyla bu anlam birleşimini göz önünde bulundurarak, “kıyamet kaydırma”nın bazen bilinçsizce olumsuz haberler arasında gezinme eğilimini ifade eden kesin kelime olduğunu söyleyebiliriz.
Bu günlerde her yerden ve her konuda bu kötü haber gelebilir. Siyasi sorunlar ve felaketler yoluyla Ukrayna'daki savaşa koronavirüs pandemisi doğal.
Ve en kötüsü, bu alışkanlık zararlı olsa da, sonunda buna düşmemiz olasıdır ve sorumluluğun bir kısmı kendi beynimize atfedilebilir.
Bunun nedeni, aslında bir tür olarak hayatta kalmamıza büyük ölçüde hizmet eden evrimsel bir araç olan yaşamın olumsuz yönlerine daha fazla dikkat etmeye programlanmış olmamızdır.
Bu alışkanlık çok zararlı olabilir.
Geçmişte, insanoğlunun beyni, çevresinde meydana gelen kazalara dikkat etmeye programlanmıştı. Bu yetenek, sorunlardan kaçınmayı öğrenmesinin ana yoluydu.
Ancak dünya gelişti ve beynimiz vahşi hayvanların veya diğer insanların saldırıları yerine felaketleri daha kolay algılamaya başladı.
Olumsuz haberlere aşırı dikkat etmek zihnimizi bunaltabileceğinden, modern dünyada bu yeteneğin bize geri tepme potansiyeline sahip olduğunu söylemek doğru olur.
Buna bir örnek olarak, kıyamet kopmasının kaygı, depresyon ve izolasyon duyguları gibi çeşitli psikolojik ve psikiyatrik rahatsızlıklara neden olabileceği veya şiddetlendirebileceği zaten kanıtlanmıştır.
Etkilenen kişilerde ayrıca uyku bozuklukları, işte üretkenlikte düşüş ve hatta sosyal fobi olabilir. Ek olarak, kalp sorunları veya yüksek tansiyonu olan kişilerde sağlık koşulları kötüleşebilir.
Kıyamet kaydırmayı hayatınızdan çıkarmak için 4 ipucu
Şimdiye kadar gördüğünüz gibi, doomscrolling hiç de faydalı değil. Bu sorunu önlemek için şu ipuçlarını izleyin:
- fiziksel egzersizler yapmak, çünkü bu uygulama vücuda iyi bakmanın harika bir yolu olmasının yanı sıra birçok yönden ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur;
- Sadece olumlu haberleri okumaya çalışın sosyal medya profillerinizi kontrol ederken;
- bir hobi bulboş zamanlarınızda kitap okumak, spor yapmak, balık tutmak ve hatta video oyunları oynamak gibi;
- Sosyal ağlardaki profillerinizi engelleyin veya silin, bunun gerekli olduğunu düşünüyorsanız.
Ruh sağlığı en değerli varlıklarımızdan biridir. kendine iyi bak!
Tarih ve İnsan Kaynakları Teknolojisi mezunu. Yazma konusunda tutkulu, bugün profesyonel olarak Web için İçerik Yazarı olarak hareket etme, farklı nişlerde ve farklı formatlarda makaleler yazma hayalini yaşıyor.