İnternette güne bir bardak şarapla başlama pratiği limonlu su, umut verici sağlık yararları. Bu faydalar arasında kilo vermek ve cildinizin harika görünmesini sağlamak yer alır, bu da birçok insanı bu trendi takip etmeye çekmiştir. Ancak bu içecek gerçekten bu faydaları sağlayabilir mi yoksa sadece bir söylenti mi?
Şimdi içmenin artılarını ve eksilerini keşfedin limonlu su sağlığın için.
daha fazla gör
Tatlı haber: Lacta, Sonho de Valsa e Ouro çikolata barını piyasaya sürdü…
Brezilya şarabı, 'Oscar'larda etiket ödülü kazandı…
Limonlu su: sağlıklı mı yararsız mı?
Bu içecek temelde limon suyu ve sudur, ki bu kesinlikle canlandırıcı bir kombinasyondur, ancak sağlığınız için herhangi bir fark yaratır mı? Limonlu su içmek, vücudumuzun pH'ını stabilize etmek ve hastalıkları önlemek için alkali yiyecekler yemeyi amaçlayan alkali diyetlerin yaygın bir uygulamasıdır.
Limon sitrik ve asidik bir meyve olmasına rağmen vücudumuzda alkalileştirici bir madde görevi görür. Kitabın yazarı beslenme uzmanı Lauren O'Connor bunu açıklıyor. Sağlıklı Alkali Diyet Rehberi.
Bilimsel kanıt
Şimdiye kadar, alkali bir diyetin sağlayabileceğine dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur. hastalığı önlemek. Bununla birlikte, araştırmalar, daha asidik pH seviyelerinin osteoporoz gibi çeşitli hastalıkların riskini artırabileceğini göstermektedir.
Bu anlamda daha alkali gıdaların tüketilmesinin faydalı olacağına inanan bilimsel akımlar mevcuttur. Vücudumuzda pH'ın olumsuz etkilerinden koruyan koruyucu bir faktör olabilir. deregüle edilmiş Limon suyunun yanı sıra alkalize edici gıdaların diğer örnekleri meyveler, sebzeler ve baklagillerdir.
Ama sonuçta limon suyunun faydası nedir?
Bu uygulamanın vücudunuz üzerindeki bazı etkilerini burada sıralıyoruz, kontrol edin:
- seni sulu tutabilir
Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir anket, nüfusun yaklaşık% 75'inin susuzluktan muzdarip olduğunu gösterdi. Bu, kabızlığa, baş dönmesine, zayıf konsantrasyona ve yorgunluğa neden olabileceğinden ciddi bir sağlık riskine işaret eder.
Bu nedenle, limonun narenciye tarafı sayesinde limon suyu içmek, sulu kalmanın ve yine de serinletici bir içeceğe sahip olmanın iyi bir yolu olabilir.
- Kilo vermeye yardımcı olabilir
Aslında, kilo vermenize yardımcı olan şey, limon suyunun yardımcı olabileceği doğru sıvı alımıdır. Yağların parçalanması sürecinde vücut için su gereklidir. Dergi makalesinin gösterdiği şey bu Beslenmede Sınırlar, yağın gliserol ve yağ asitlerine parçalanmasının gözlemlendiği, bunların da vücutta sindirilmesi için suya ihtiyaç duyduğu.
- Ruh halinizi iyileştirebilir
Yine, gerçek fayda limon suyunun kendisinden değil, uygun hidrasyondan gelir. Susamak başınızı döndürebilir, rahatsız edebilir ve hatta ruh halinizi etkileyebilir, bu nedenle iyi bir sıvı alımı rutininiz olduğundan emin olun. Normal su yerine limonlu su içmek, daha fazla sıvı almanıza yardımcı olarak hidrasyonu artırır.