En besleyici meyvelerden biri olan karpuz, vücudu nemlendirmek için de tavsiye edilir. Bununla birlikte, A, C, B1 ve B6 gibi çeşitli vitaminlerin yanı sıra magnezyum, kalsiyum gibi mineraller sağlamasına rağmen, demir ve potasyum, bazı birey gruplarının yutarken aşırılıklara dikkat etmesi gerekir. yiyecek.
Okumaya devam et ve öğren kim karpuz yiyemez!
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Devamını oku: Yenilebilir 6 çiçekle tanışın ve tüm faydalarını öğrenin
Karpuz Tüketimini Ölçülü Yapması Gereken Kişiler
Karpuz, Fermente Edilebilir Oligosakkaritler, Disakkaritler, Monosakkaritler ve Polioller (FODMAP) besin grubunun üyelerinden biridir. Böyle bir kavram, bazı insanlar için sindirimi zor olabilecek tüm karbonhidratları içerir. Çünkü bağırsak sistemi tarafından daha yavaş emilirler.
Ek olarak, birinin bu tür karbonhidratlara karşı toleranssız olabileceğine dair işaretler şunları içerir: gastrointestinal sistemin düzensizliği, karın şişmesi, iltihaplanma ve mide ağrısı. Ayrıca, kişi halihazırda hassas bağırsak sendromundan muzdarip olduğunda vaka önemli komplikasyonlar gösterebilir.
Bu sendrom, midede şiddetli ağrıya, artan gaz üretimine, ishale ve kabızlığa neden olan bir bağırsak bozukluğu ile karakterizedir. Ancak nedeni hala tam olarak anlaşılamamıştır. Ek olarak, tanı genellikle yukarıda belirtilen semptomlara dayanır.
Diyabet x karpuz çerçeveleri
Karpuzun abartılı tüketimine de dikkat etmesi gereken bir diğer grup ise şeker hastalığı olan kişilerdir. Bunun ana nedeni, yiyeceğin yüksek glisemik içerik içermesidir; bu, durumu olan kişilerde kan şekerini yükseltebilecek bir faktördür.
Yapılan bazı araştırmalara göre, 608 gram, yaklaşık 4 fincan kahve karpuz yiyen bir kişi, tek seferde doğal meyve şekeri olan fruktozun yaklaşık %36'sını tüketmiş olacaktır.
Bu nedenle, bileşiminin kan şekeri seviyenizi değiştirmemesi için yiyeceklerin tadına bakarken dikkat etmeniz son derece önemlidir.
