Yaşlandıkça, kırışıkların ve beyaz saçların ötesine geçen zorluklarla karşılaşırız. Ö bilişsel gerileme anlayışımızı, hafızamızı ve muhakememizi etkileyebilecek endişe verici bir özelliktir.
Son araştırmalar, bu becerilerin orta yaşa geldiğimiz 45 yaş civarında gerilemeye başlayabileceğini öne sürüyor.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Ancak, bu düşüşün çok hızlı veya beklenenden daha erken gerçekleşmesi durumunda uyarı işaretleri için uyanık olmak önemlidir.
Bu göstergeler, yaşlanmayla ilgili normal sorunlar ile tıbbi müdahale gerektiren daha ciddi sorunlar arasında ayrım yapmaya yardımcı olabilir.
Şimdi bu uyarı işaretlerine bir göz atalım:
Bilişsel Gerilemenin Belirtileri
Bilişsel sağlığınızı değerlendirmek için nelere bakmanız gerektiğine göz atın:
1. dengeni kaybediyorsun
Araştırmacılar, 50 yaşın üzerindeki bireylerde bozulan dengenin beyindeki değişikliklerle ilişkili olabileceğini ve bilişsel gerilemenin meydana geldiğini gösterdiğini bulmuşlardır.
Dengeyi korumak için gereklidir vücut dik ve kararlı. Fiziksel stabilite sağlayan esneklik ve kas gücünün bir kombinasyonudur. Ancak yapılan araştırmalar dengenin orta yaşlardan itibaren, 50 yaş civarında azalmaya başladığını gösteriyor.
2. Hareket etmekte güçlük çekiyorsanız ve koordinasyonunuzu kaybediyorsanız
Hareket etmekte zorluk çekmek ve koordinasyonunuzu kaybetmek, vücudunuzda bir şeyler olduğunun işareti olabilir. beyin. Kişinin hareketlerini kontrol etme ve "ince hareketler" olarak bilinen kesin eylemleri gerçekleştirme becerisinin farkında olması önemlidir.
Bunlar günlük görevleri yerine getirmek için gerekli unsurlardır ve bilişsel gerilemenin başlangıcını gösterebilir.
3. Kelimeleri unutuyorsunuz ve/veya hafıza kaybı yaşıyorsunuz
Ara sıra hafıza kaybı yaşamanız normaldir. Ancak bu ataklar daha sık hale geldiğinde ve günlük aktiviteleri engellediğinde bilişsel gerilemenin göstergesi olabilir.
sorunları hafıza stres, uykusuzluk, beslenme eksiklikleri, belirli ilaçların kullanımı veya altta yatan tıbbi durumlar dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanabilirler.