Ö üzüntü hissi derece, insanların yaşadığı veya yaşamakta olduğu duruma bağlı olarak değişebilir. Ancak, bu duygunun sizi yönetmesine izin vermemek, kararlarınıza ve arzularınıza sahip çıkmak önemlidir. Bu olumsuz duygunun üstesinden gelmeye çalışmak önemlidir ve bunun için size çok önemli ve faydalı bir ipucu göstereceğiz.
Üzüntü Duygularınızı Görmezden Gelmeyin
daha fazla gör
Araştırmalar, genç beyinlerin "kablolu" olduğunu ortaya koyuyor…
Daha mutlu olmak için bırakmanız gereken 4 temizlik alışkanlığı
Bu üzüntü hissini ortadan kaldırmaya yardımcı olmadan önce en önemli ipuçlarından biri, onu görmezden gelmemektir. İzin verdiğimizde, insan sistemlerimiz, izin verdiğimiz sürece çok sağlıklı olan üzücü tetikleyicilerle başa çıkmak için yerleşik mekanizmalara sahiptir.
Üzüntü ya da depresyonu görmezden gelerek ya da bastırarak baş etmek oldukça zor olabilir. Kendinize tam bir keder deneyimi yaşatmak çok daha iyidir. Böyle hissediyorsan, asla üzgün değilmişsin gibi davranma. Onu kabul edin, hoş geldiniz ve ardından onu uzaklaştıracak stratejiler için oradan ayrılın.
Gerçekten, ilk kez üzgün hissetmenize izin vermek üzücü olabilir. Genellikle bunun nasıl bir şey olduğunu anlamamız gerektiği için olur. Özellikle eğitiminiz duyguyu deneyimlemek yerine onu bastırmaya veya ondan kaçınmaya odaklanmışsa, duyguya aşina olmak pratik gerektirir.
Moralinizi yükseltmek için biraz müzik açın
Müzik bir bağlayıcıdır duygusal. Ses ve ritim kendi başlarına sıkıştırılmış hava dalgaları olsa da, ses ve ritmi içsel olarak yorumlamamız yaşamı sürdürebilir. Bütün bunlar hayatı nasıl gördüğümüze ve o anki duygularımıza bağlı olacaktır.
Müziği, duygularımızla etkileşime girme biçimi nedeniyle seviyoruz. Müzik deneyiminde titiz olmak, duygularımızı yansıtan bir deneyimle daha derinden bağlantı kurmamızı sağlar.
Bir şarkı bizi nasıl daha çok üzüyorsa, bizi daha mutlu etme, ruh halimizi iyileştirme potansiyeline de sahiptir. Bu yüzden, o andaki hüzün duygunuz sizi ele geçiriyorsa, sizi iyi bir ruh haline sokacak daha mutlu şarkılar arayın.
Şu anda size yardımcı olabilecek diğer ipuçları:
- Uyanırken ve gerinirken meditasyon yapın;
- Vücuda iyi bakmak için cilt bakımı yapın;
- Fiziksel aktivite yapın;
- Bol su için ve meyve yiyin.