Anksiyete semptomları olan bir kişi, genel refahını etkileyen bir dizi duygusal ve fiziksel tezahür yaşayabilir.
A endişe yoğun ve kalıcı olabilen aşırı endişe, gerginlik ve korku duygularıyla karakterizedir.
daha fazla gör
Araştırmalar, genç beyinlerin "kablolu" olduğunu ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Duygusal olarak, kişi sürekli bir endişe, sinirlilik ve huzursuzluk hissedebilir. Ayrıca, olumsuz ve yıkıcı düşünceler zihninize hakim olabilir, bu da konsantrasyon güçlüğüne ve uykusuzluğa yol açar.
Fiziksel açıdan kaygı, baş ağrısı, kas gerginliği, mide bulantısı ve ishal gibi mide-bağırsak sorunları ve sürekli yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
Bu semptomlar, kişinin günlük aktivitelerine ve ilişkilerine müdahale ederek, kişinin yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.
Bu da yetmezmiş gibi, endişeli bir kişinin durumunu daha da kötüleştirebilecek en az on şey vardır. Bunların ne olduğunu bilin ve özellikle endişeliyseniz onlardan kaçının!
Endişeli bir insan için hayatı zorlaştıran 10 şey
İşte kaygılı birinin hayatını alt üst edebilecek 10 faktör:
1. Aşırı stres: Stresli durumlar kaygı belirtilerini yoğunlaştırarak günlük taleplerle baş etmeyi zorlaştırabilir.
2. Yeterli uyku eksikliği: Uyku yoksunluğu, ruh halinizi ve stresle başa çıkma yeteneğinizi etkileyerek kaygı semptomlarını şiddetlendirebilir.
3. Aşırı kafein tüketimi: İçeriği yüksek olan içecekleri tüketmek kafeinkahve, çay ve enerji içecekleri gibi içecekler kaygıyı artırabilir.
4. Sosyal izolasyon: Anlamlı sosyal etkileşimlerin olmaması, yalnızlık duygularına ve artan kaygıya yol açabilir.
5. Aşırı özeleştiri: Aşırı derecede özeleştiri yapmak, olumsuz düşüncelere yol açabilir ve kaygıyı besleyebilir.
6. Öz bakım eksikliği: Dengeli beslenme, fiziksel egzersiz ve rahatlama anları gibi kişisel bakımın ihmal edilmesi kaygının artmasına katkıda bulunabilir.
7. Sorumlulukların aşırı yüklenmesi: Çok fazla görev ve yükümlülüğe sahip olmak, endişeli bir kişiyi bunaltabilir, stresi ve bunalmış olma hissini artırabilir.
8. Haberlere sürekli maruz kalma: Sürekli olarak olumsuz ve stresli haberlere maruz kalmak kaygıyı ve aşırı kaygıyı körükleyebilir.
9. Stresi yönetmek için tekniklerin eksikliği: Etkili stresle başa çıkma becerileri ve stratejilerinin olmaması, kaygı yönetimini zorlaştırabilir.
10. Düzensiz ortam: Düzensiz ve darmadağın bir ortamda olmak, zihinsel dağınıklık duygularını artırabilir ve kaygıya katkıda bulunabilir.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.
