Çoğu insan için kilo vermek çok zor bir iş olabilir, bu yüzden birçoğu kilo verme sürecinin daha hızlı ilerlemesine yardımcı olan numaralara başvurur.
Bu nedenle, size yardımcı olacak doğal bir alternatif arıyorsanız, çaylar harika müttefikler olabilir ve işte size istediğinizi elde etmenizi sağlayacak bazı zayıflama çayları.
daha fazla gör
Brezilya şarabı, 'Oscar'larda etiket ödülü kazandı…
Uzmanlar, yapay zekanın iyilik için bir güç olduğunu söylüyor
Kilo vermenize yardımcı olacak çaylar
Çaylar, iltihabı hafifletmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hatta kilo vermek gibi farklı hedeflere ulaşmak için mükemmel doğal alternatiflerdir. Bu son görev oldukça karmaşık olabilir, ancak çay tüketimini kilo verme sürecine dahil edenler için daha kolay hale getirilebilir.
Kilo vermenin sadece çay içmekten çok daha fazlasını gerektiren bir süreç olduğunu belirtmekte fayda var. Kilo verme süreci, örneğin dengeli beslenme ve fiziksel aktivite uygulamaları gibi diğer bazı faktörlerin benimsenmesini gerektirir.
Yani harika müttefikler olsalar da çaylar mucizevi değildir. Bununla birlikte, özellikleri nedeniyle metabolizmayı hızlandırabilirler ve idrar söktürücü ve antioksidan etkilere sahiptirler, bu da onları vücuttaki şişliği azaltmak ve iltihaplanmayı azaltmak için mükemmel kılar. Çayları rutininize dahil etmek istiyorsanız, işte size mükemmel seçenekler.
1. Yerba mate Çay
Chimarrão veya mate çayı, bileşiminde enerji ve fiziksel aktiviteler için daha fazla direnç sunmasını sağlayan kafeine sahiptir. Bu, yorgunluk hissini erteleyebilir ve kalori yakmak için daha fazla isteklilik sağlayabilir.
Hasılat
İçindekiler:
- 1 yemek kaşığı yerba mate
- 1 litre su
- 1 limon suyu
Talimatlar:
- Suyu kaynatın.
- Yerba mateyi ekleyin ve 5 dakika demlenmesini bekleyin.
- Süzün ve limon suyu ekleyin.
- Gün boyunca sıcak veya soğuk içilir.
2. Yeşil, siyah veya beyaz çay
Yeşil, siyah veya beyaz çay olması fark etmez, sonuçta üçü de aynı bitki olan Camellia Sinensis'ten yapılır. Kafein içerirler, ancak sadece bu değil, aynı zamanda vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan kateşinler, antioksidanlar da vardır. Ayrıca bu çaylar, metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunan maddeler olan ksantinler içerir.
Hasılat
İçindekiler:
- 1 yemek kaşığı yeşil çay
- 1 litre su
- Bir avuç nane yaprağı
Talimatlar:
- Suyu kaynatın.
- Yeşil çay ve nane yapraklarını ekleyip 3-5 dakika demleyin.
- Süzün ve gün boyunca sıcak veya soğuk olarak için.
3. Zencefil çayı
Zencefil çayı, içerdiği gingerol ve shogaol maddeleri sayesinde antioksidan etkiye sahiptir. Bu maddeler ayrıca metabolizmayı hızlandırmak için harikadır.
Hasılat
İçindekiler:
- 1 küçük parça zencefil
- 1 litre su
- 1 çubuk tarçın
Talimatlar:
- Zencefili soyun ve ince ince dilimleyin.
- Suyu kaynatın ve zencefil ve tarçını ekleyin.
- 10-15 dakika kısık ateşte pişmesine izin verin.
- Süzün ve gün boyunca sıcak veya soğuk olarak için.
4. atkuyruğu çayı
Bu çay, sıvı tutulmasını önlemeye yardımcı olan idrar söktürücü ve iltihap önleyici işlevleri nedeniyle harikadır. Terazideki şişlik ve fazla kilolardan genellikle sıvı tutulmasının sorumlu olduğunu hatırlamakta fayda var.
Hasılat
İçindekiler:
- 2 yemek kaşığı kuru atkuyruğu
- 1 litre su
Talimatlar:
- Suyu kaynatın.
- Atkuyruğu ekleyin ve 5 dakika demlenmesine izin verin.
- Süzün ve gün boyunca sıcak veya soğuk olarak için.
5. ebegümeci çayı
Bu çay, vücut yağını azaltmaya yardımcı olduğu, sıvı tutulmasını önlediği ve hatta anti-inflamatuar etkiye sahip olduğu için harikadır.
Hasılat
İçindekiler:
- 2 yemek kaşığı kurutulmuş ebegümeci
- 1 litre su
- 1 su bardağı doğranmış ananas
Talimatlar:
- Suyu kaynatın.
- Ebegümeci ekleyin ve 5-10 dakika demlenmesini bekleyin.
- Süzün ve doğranmış ananası ekleyin.
- Soğumaya bırakın ve gün boyunca sıcak veya soğuk olarak için.
Çayların kilo kaybı için tamamlayıcı bir araç olduğunu ve dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz ile birleştirilmesi gerektiğini unutmayın. Herhangi bir kilo verme programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışın.