Kilo vermek birçok insan için bir hedeftir, ancak bu süreç ya rehberlik eksikliğinden ya da disiplin eksikliğinden dolayı genellikle çok zordur. Kilo vermenin en önemli ayaklarından biri sağlıklı beslenme planı yapmaktır çünkü sadece egzersiz yapmak yeterli değildir.
Bu nedenle, diyetinizi nasıl dengeleyeceğinizi bilmek ve doğru gıdaları tüketmek önemlidir. Kilo vermede çok etkili bir meyve bile var, o da yaban mersini.
daha fazla gör
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Araştırma, Espresso kahvenin Alzheimer'ın önlenmesinde bir müttefik olduğunu söylüyor
Yaban mersini sandığınızdan daha faydalı
Peru ve Şili gibi Güney Amerika ülkelerinde güçlü bir varlık gösteren yaban mersini – veya Yabanmersini - faydaları nedeniyle yüksek talep gören bir meyvedir. Brezilya'da meyvenin ortaya çıkması biraz zaman aldı, çünkü ülkenin güneyindeki tarlalara ancak 80'lerde geldi.
yaban mersini özellikleri
Yaban mersini, yüksek konsantrasyonda B ve C vitaminleri içeren mavi bir meyvedir; açısından zengin
antioksidanlar ve iyi bir lif kaynağı olarak kabul edilir. Ayrıca demir, fosfor, sodyum, çinko ve magnezyum gibi minerallerin varlığı onu oldukça eksiksiz bir gıda yapar.Faydalar
Yaban mersininin çok çeşitli faydaları arasında başlıcaları şunlardır: kanser ve idrar yolu enfeksiyonlarını önleme, diyabet kontrolü, bilişsel aktivitelerin uyarılması, kolesterolün düşürülmesi ve basınç düzenlemesi arteriyel.
Yeni keşif
Yaban mersinin faydaları yetmezmiş gibi, yapılan bir araştırma meyveyi tüketmek için bir sebep daha bulmayı başardı. Bu çalışmadaki araştırmacılar, bir grup bisikletçi aldı ve bisiklete binmeden önce her seferinde yaban mersini tozu tüketmelerini sağladı. Süreç tam olarak iki hafta sürdü ve araştırmacılar tarafından analiz edilen sonuç şaşırtıcı ve cesaret vericiydi.
Yapılan analizlere göre meyvenin tozunu tüketen bisikletçilerin normalden daha fazla yağ yakmalarının yanı sıra daha fazla kas direncine sahip oldukları sonucuna varıldı.
Sonuç olarak, yaban mersini kilo verme sürecinde önemli bir gıda olarak kabul edildi ve harika bir seçenek oldu. daha sağlıklı bir diyet ve daha fazla direnç gerektiren fiziksel aktivitelerde daha fazla performans isteyenler için.
