Uyku, tamamen sağlıklı bir yaşamın temel direklerinden biridir. Birçok çalışma, vücudu iyi çalışır durumda tutmak için her gün iyi uyumanın önemini zaten ortaya koymuştur.
Bu anlamda alanda bazı çalışmalar yapılmaya devam etmekte ve zaman içinde yeni ve etkili keşifler ortaya koymaktadır.
daha fazla gör
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Araştırma, Espresso kahvenin Alzheimer'ın önlenmesinde bir müttefik olduğunu söylüyor
Şuna da bakın: Beyin için gerekli bir madde olan flavonoidler açısından zengin bazı yiyecekleri keşfedin
Özetle, bu bilimsel örnekler gece uykunuzun kalitesine dikkat etmezseniz sağlıkla ilgili bazı riskler taşıyabileceğinize işaret ediyor.
Yeni araştırma uyku hakkında ilginç gerçekleri ortaya koyuyor
Dr ekibi tarafından geliştirilen yakın tarihli bir anket. Marche Politeknik Üniversitesi'nden Michele Bellesi, uyku yoksunluğunun etkilerini analiz etti. Laboratuvar kemirgenleri üzerinde analizler yapıldı.
Sıçanların bir kısmı onsuz bırakıldı. uyumak belli bir süre için, diğerleri ise normal bir şekilde dinlenebildi. Sonuçlar, iki gruptaki hayvanlar arasındaki beyin farklılıklarını ortaya çıkardı.
Araştırmalara göre nöronların uyku sırasında yenilendiği görülüyor. Bu, sinir sistemini dengede tutmaktan sorumlu iki tür hücre nedeniyle olur. Bu hücreler mikroglia ve astrositlerdir.
Bu maddeler, merkezi fonksiyonlarını kaybetmiş hücreleri ortadan kaldırır ve nöronlar arasında istikrarlı iletişimi sağlar. Ancak uyku yoksunluğu sırasında bu süreç tehlikeye girer ve olması gerektiği gibi gerçekleşmez.
Uyku yoksunluğu beyne zarar verebilir
Uykusuz kalan kemirgenlerde gözlemlenen işlev bozuklukları, araştırmacılarda çeşitli uyarı işaretlerine yol açtı. Bunun nedeni, örneğin bunama ve Alzheimer gibi sorunlara yol açabilecek beynin "bozulması" gibi olacaktır.
Bu, uyku yoksunluğunun hafıza kaybına neden olabileceği ve dejeneratif hastalıkların başlangıcını etkileyebileceği anlamına gelir. Bununla birlikte, çalışma yine de gelecekteki çalışmaların derinleştirilmesi için bir temel oluşturmalıdır. araştırmalar.
Kemirgenlerde analiz edilen etkiler, insan vücudunda nelerin gözlemlenebileceğine dair yalnızca birkaç gösterge sunuyor. Genel olarak, bu, biyolojik bilimlerin birçok alanında kullanılan araştırma modelidir.
Geri kalan tavsiye aynı kalır. Yetişkinler için ideal olan, ekranlardan ve rahatsız edici ortamlardan uzakta, günde yaklaşık 7-8 saat uyumak ve kaliteli bir şekilde dinlenmektir.
