Oxford Üniversitesi'nde sirkadiyen nörobilim profesörü olan Russell Foster, horlayan birinin yanında uyumanın sağlığa çok fazla zarar verdiğini iddia ediyor.
Pratikte ayrı odalarda uyumak daha iyidir ve ne kadar zor olursa olsun bu çiftler için bile geçerlidir.
daha fazla gör
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Araştırma, Espresso kahvenin Alzheimer'ın önlenmesinde bir müttefik olduğunu söylüyor
Şuna da bakın: Elon Musk, rutinini değiştireceğini ve artık en az 6 saat uyuyacağını söyledi.
Uzman bu açıklamayı Galler'deki Hay Festival'deki bir konferansta yaptı. Russel'e göre ayrı odalarda uyumak, çift arasındaki ilişkinin kalitesini artırmaya yardımcı oluyor.
Özellikle iki kişiden biri horladığında bu basit uygulama ile her ikisinin de hissettiği yaşam kalitesi farkı çok açıktır. Bilim adamı daha da ileri gidiyor ve bunun horlama ile ilgili sorunları çözmek için tedavi arayışını ertelemeyi haklı çıkarmadığını söylüyor.
Horlamanın sağlığa getirdiği zararlar
Bazıları tarafından bir rahatsızlık veya şaka olarak görülebilse de, horlamanın bir takım sağlık tehlikeleri olabilir. Horlamanın neden olduğu veya gösterdiği başlıca zararlardan bazıları şunlardır:
uyku bozuklukları
Horlama, hem horlayan kişinin hem de yanındakilerin uyku kalitesini bozabilir. Yüksek sesle horlama, uykuyu bozabilir ve gece boyunca sık sık uyanmalara neden olabilir.
Bu, parçalanmış ve kalitesiz uyku ile sonuçlanır, bu da gündüz uykululuğuna yol açabilir, tükenmişlik ve konsantre olma zorluğu.
uyku apnesi
Aşırı horlama, uyku sırasında solunumun tekrar tekrar kesildiği bir durum olan uyku apnesinin bir belirtisi olabilir.
Uyku apnesi ciddi bir rahatsızlık olarak kabul edilir ve yüksek tansiyon, kalp hastalığı, inme, diyabet ve obezite gibi bir dizi sağlık sorunuyla ilişkilidir.
rahatsızlık ve tahriş
Sürekli horlama, aynı uyku alanını paylaşan insanlarda rahatsızlığa ve tahrişe neden olabilir. Bu, ilişkileri etkileyebilir ve evlilik veya aile sorunlarına yol açabilir.
Yorgunluk ve yorgunluk
Horlamanın neden olduğu bölünmüş uyku ve kalitesiz uyku nedeniyle, sık sık horlayan kişiler yorgun ve tazelenmemiş hissederek uyanabilirler. Bu, gün boyunca yorgunluğa yol açarak iş üretkenliğini ve günlük aktiviteleri etkileyebilir.
Uzun vadeli sağlık sorunları
Yoğun horlama ile ilişkili uyku apnesi, aşağıdakiler gibi kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini artırabilir: hipertansiyon kan basıncı, kalp hastalığı ve inme.
Ayrıca horlamaya bağlı kronik uyku yoksunluğu çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. kilo alımı, zayıflamış bağışıklık sistemi ve artan diyabet riski dahil olmak üzere sağlık Tip 2.
Horlamanın her zaman ciddi bir soruna işaret etmediğini unutmamak önemlidir, ancak siz veya bir yakınınız horluyorsa yoğun, sık horlama yaşıyorsanız veya buna başka semptomlar eşlik ediyorsa tavsiye almanız önerilir. doktor. Uzman bir sağlık uzmanı durumu değerlendirebilir ve gerekirse uygun tedaviyi önerebilir.
