Çoğu zaman meşgul olan milyarderler sağlıklarına dikkat etmelidir. SpaceX ve Tesla'nın CEO'su için durum farklı olamazdı. Çok az uyuyup çok çalıştığı günlerin tam tersi bir etki yarattığını söyledi.
Şuna da bakın: Araştırmalara göre kadınların erkeklerden daha fazla uykuya ihtiyacı var
daha fazla gör
Papaya: Brezilyalıların çok sevdiği bu meyveyi herkes yeniyor…
Harvard profesörü günde 8 saat uykuya ihtiyacımız olmadığını söylüyor
Bütün gece ayakta kalırdı! Ancak geçen Salı (16/05) CNBC ile yaptığı bir röportajda, her gece en az altı saat uyumak için çaba sarf ettiğini söylüyor.
Elon Musk, çok az uykunun beynini etkilediğini bildirdi
Söz konusu röportajda “Altı saatten az uyursam beyin ağrısı düzeyi kötü” diye itiraf etti.
Ayrıca, az uyuma alışkanlığının, ne kadar uzun süre uyanık kalırsa kalsın, sonunda her zaman daha az uyuduğunu da belirtti. Musk gibi projelerde aktif biri için bu kesinlikle büyük bir problem.
Yetişkinler için ideal olan, gecede en az yedi saat uyumak. Önerildiği şekilde öngörülen saatte uyumamak, kalp hastalığı, böbrek hastalığı, hipertansiyon, diyabet, depresyon vb. gelişme olasılığının artmasıyla bağlantılıdır.
Daha fazla tahriş, dikkatsizlik, yavaş düşünme, hafıza kaybı, ruh halindeki değişiklikler, yorgunluk ve uyuşukluk gibi diğer yaygın belirtileri vurgulamaya değer. Yani kötü gecelerin sonuçlarından etkilenmemek için uykunuza iyi bakın!
Diğer milyarderler uykularıyla nasıl başa çıkıyor?
2019 yılında blogunda yazdığı bir yazıda, Bill Gates uyku ile ilişkisine dair detayları ortaya çıkardı. Şimdi en az yedi saat uyuyor. İşe daha yakınken, tamamen işten etkilenen bir yaşam tarzı vardı. (işkolik) sosyal hayatınız için zamanınız veya çalışma programınızın dışında seyahat edecek yeriniz olmadığında işletme.
Jeff Bezos, 2016'da Thrive Global'e sekiz saatlik uykunun kendisini enerjik ve heyecanlı hissetmesi için uzun bir yol kat ettiğini söyledi.
Bir kişinin beklenen uykuyu alamamasına neden olan birkaç faktör olduğu açıktır. Ancak, alışkanlık birkaç kez tekrarlandığında ve hayatınızı olumsuz etkilediğinde, yardım alma zamanı gelmiştir. Bu sizin durumunuzsa: bir profesyonele danışın.