İnsanların bulunduğu günün saati diyabet Endocrine Society'nin Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism'de yayınlanan yeni araştırmaya göre, belirli yiyecekleri yemek miktarı kadar önemli olabilir. Diyabetli kişiler belirli yiyecekleri günün belirli saatlerinde yerlerse sağlıklarını iyileştirebilir. hakkında daha fazla bilgi için şimdi kontrol edin Şeker hastaları için yemek saatlerinin önemi!
Devamını oku: Şeker hastalığını kontrol etmeye yardımcı olan en iyi 3 yiyecek
daha fazla gör
Araştırmalar, genç beyinlerin "kablolu" olduğunu ortaya koyuyor…
PicPay artık hareketsizlik için ücret alacak; nasıl çalışacağını gör
Şeker hastaları ile yapılan çalışma
Diyet kılavuzları ve diyabet müdahale stratejileri, gelecekteki planlanmış gıda tüketim planlarını entegre etmelidir. Araştırmacılar, kalp hastalığından ölüm riskini analiz etmek için Ulusal Sağlık ve Beslenme Muayene Anketi tarafından toplanan bu komorbiditeye sahip 4.642 kişiden alınan verileri analiz ettiler.
Böylece sabahları patates ya da nişastalı sebzeler yiyen şeker hastalarının, öğleden sonra tam tahıllar ve akşamları koyu renkli sebzelerin hastalıktan ölme olasılığı daha düşüktü. kardiyovasküler. Ayrıca, geceleri çok fazla et (herhangi bir tür) yiyen insanların kalp hastalığından ölme olasılığı daha yüksektir.
Bir diyabetik diyetinin en önemli noktaları
Kahvaltı, özellikle şeker hastaları için ana öğündür. Bu yemek, gün boyunca tokluğu düzenleyerek kilo alımını önlemeye yardımcı olur. Diyabetli kişilerin hiçbir öğünü atlamaması önemlidir. Sodyum kalbin kanı daha hızlı pompalamasına ve kan basıncını yükseltmesine neden olduğundan, tuz alımı minimumda tutulmalıdır.
Gün boyunca kesirli porsiyonlar yemek tavsiye edilir. Böylece birey kandaki glikoz seviyesini dengede tutmayı ve uzun süre yemek yemeden gittiğimizde normal olan aşırı yemekten kaçınmayı başarır.
Kırmızı et, bol miktarda protein, demir ve B12 vitamini içerdiği için diyette çok önemlidir. Ancak her zaman daha az doymuş yağ içeren yağsız etleri tercih etmeniz ve geceleri yememeniz önerilir.
Yağsız süt olan daha az yağlı seçenek için tam yağlı sütü ve türevlerini değiştirmeye çalışın.