Araştırmalar göstermiştir ki, bir bağırsaksağlıklı genel refah için çok önemlidir. Bununla birlikte, birçok insanın fark etmediği şey, ağız sağlığının bağırsak sağlığında da önemli bir rol oynadığıdır. Ağız ve bağırsak birbirine bağlıdır ve ağız hijyeninin ihmal edilmesi diş problemlerinin ötesinde sonuçlar doğurabilir.
Oral mikrobiyom ve bağırsak sağlığı arasındaki ilişki
daha fazla gör
Papaya: Brezilyalıların çok sevdiği bu meyveyi herkes yeniyor…
Harvard profesörü günde 8 saat uykuya ihtiyacımız olmadığını söylüyor
Ağız boşluğu, ağız mikrobiyomu olarak bilinen çeşitli bakteri topluluklarına ev sahipliği yapar. Bu bakteriler sadece ağız sağlığı için gerekli değildir, aynı zamanda bağırsak sağlığı üzerinde de bir etkiye sahiptir.
Ağızdaki zararlı bakteriler gastrointestinal hastalıklara yol açabilir ve kolon kanseri gibi durumların riskini artırabilir. Yani ağız sağlığının ihmal edilmesi, ağızda zararlı bakterilerin aşırı büyümesine yol açarak bağırsak mukozasına zarar veren yan ürünlerin üretilmesine neden olabilir.
Bu bakteriler ve yan ürünleri kan dolaşımına girerek iltihaba neden olabilir ve bazı hastalıkların gelişmesine katkıda bulunabilir. Özellikle periodontal hastalık, bağırsağın bakteri dengesini bozarak sindirim sorunlarına neden olabilir.
Öte yandan, dengesiz bir bağırsak mikrobiyomu diş plağı, boşluklar ve periodontal hastalık oluşumuna katkıda bulunabilir. Bağırsaktaki bir dengesizlikten kaynaklanan iltihaplanma ağza gidebilir ve ağız sağlığının bozulmasına neden olabilir.
Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) ve inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) gibi gastrointestinal durumlar da ağzınızın sağlığını doğrudan etkileyebilir.
Bağırsak ve ağız sağlığını aynı anda iyileştirmek
Hem bağırsak sağlığını hem de ağız sağlığını aynı anda desteklemek için işte bazı ipuçları:
İyi ağız hijyeni sağlayın
Dişlerini fırçala her yemekten sonra ve plakları çıkarmak ve diş eti hastalığını önlemek için günlük olarak diş ipi kullanın. Ayrıca, diş fırçaları ve elektrikli diş fırçaları kullanmayı düşünün.
dili temizlemek
Ağızdaki zararlı bakterilerin çoğu dil üzerinde barındığından, bakterileri ve birikintileri gidermek için günlük olarak bir dil kazıyıcı kullanın.
Diş hekimine düzenli ziyaretler yapın
Düzenli diş muayeneleri ve periyodik diş temizliği, tartarın giderilmesine ve olası sorunların tespit edilmesine yardımcı olarak sağlıklı bir ağza ve dişlere sahip olmanızı sağlar. nefestaze.
Gerektiğinde profesyonel yardım alın
Randevular arasında ağız sağlığı sorunları ortaya çıkarsa, derhal diş bakım ekibinize danışın. Bir dişçitüm şikayetlerinize yardımcı olabilir ve gerçekten sağlıklı bir ağız sağlar.
dengeli beslen
Çeşitli meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar tüketin. Çeşitli bir bağırsak mikrobiyomunu destekler ve dişleriniz için gerekli besinleri sağlar ve diş etleri