Hatta her geçen gün insanların sağlıklarına daha fazla özen göstermeleri ve yedikleri yiyecekler konusunda endişelenmeleri bir alışkanlık haline gelmiştir. Mizaç ve refahta önemli bir artış da yaygındır. Besin açısından zengin çeşitli gıdalar ve diyet takviyeleri vardır. aşağıya bakın biraz besinler diyet için önemlidir.
Besin açısından zengin gıdaları diyetinize dahil etmenin önemi
daha fazla gör
Anne, Barbie adlı kızının kaydını yaptırır ve oğlunun adı neredeyse Ken'dir.
20 çocuk masalı - modern ve klasik!
Araştırmalar, aşırı soğuk dönemlerde vücudun düşük sıcaklık seviyelerinden büyük ölçüde zarar gördüğünü ve refahın doğrudan etkilendiğini doğrulamaktadır. Bu nedenle, bağışıklık sağlığını desteklemek için vitamin ve mineraller açısından zengin bir diyet sürdürmek önemlidir.
Ama sonuçta bu dönemlerde hangi besinler önemlidir?
Beslenme ve Diyetetik Yüksek Lisansına göre ve beslenme uzmanı Nutrabay Navneet Kaur'a göre ideal olarak insanlar C ve D vitaminleri, çinko, demir, diyet lifi ve omega 3 yağ asitleri açısından zengin gıdalara odaklanmalıdır. Ayrıca, çok sulu kalmak önemlidir.
OZiva'da diyetisyen ve beslenme uzmanı Shikha Dwivedi, D vitamininin her zaman orada olacağını söyledi. insan vücudu tarafından ışığın etkisiyle sentezlenebilen tek kişi olduğu için diyetlerde güneş.
Peki ya C vitamini ve çinko? Profesyoneller ne diyor?
Vücudunuzdaki en karmaşık mekanizmalardan biridir, sizi örneğin boğaz ağrısı, ateş, grip ve soğuk algınlığı gibi birçok hastalığa karşı koruyabilir.
Özellikle çinko, çok soğuk dönemlerde bağışıklık sisteminin vücudu virüslere ve bakterilere karşı savunmasına yardımcı olur. Ayrıca mikropların çoğalmasını felç edebilir.
Hâlâ çinko ile uğraşır, histamin salınımını önler ve prostaglandinlerin metabolizmasını kontrol eder, böylece grip veya soğuk algınlığının neden olduğu inflamatuar reaksiyonları azaltır.
