Tüm insanlar daha yorgun ya da bunalmış oldukları günleri yaşarlar ve bu günlerin bir kısmı ne yazık ki daha fazla görevle bizim günlerimize denk gelir. Bunu göz önünde bulundurarak sormanız normaldir. Motivasyonsuzken işe nasıl gidilir?. Eğer durum buysa, yorucu günleri hafifletmek için bazı ipuçlarına göz atın!
Devamını oku: Hiçbir şey yapmamak: dikkatsizlik mi yoksa ruh sağlığı bakımı mı?
daha fazla gör
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Caruru: Sağlık yararlarını ve çok yönlülüğünü bilin…
Motivasyonun düştüğü bir günle başa çıkmayı öğrenin
Bunaldığımızda her göreve ara veremeyeceğiz. Bu sayede çok zor görünen bir günü nasıl daha katlanılabilir bir döneme dönüştüreceğinizi düşünebilmeniz sizin için çok önemli olacaktır. Bunu yapmak için bazı ipuçlarına göz atın.
- ertelemeye değmez
Dinlenmenin ne olduğunu ve ertelemenin ne olduğunu nasıl ayıracağınızı bilmek önemlidir. İkinci dönem söz konusu olduğunda, daha sonra yapmayı planlamadan yapılması gerekenleri yapma konusunda bir isteksizlik vardır. Bu genellikle daha sonra daha fazla yorgunluk anlamına gelir ve aradığınız şey bu değildir. Bu göz önüne alındığında, sizi en çok endişelendiren görevlere öncelik vererek onlardan kurtulmak iyi bir seçenektir. O halde önce en zor olanı yapın, işin stresini üzerinizden atın ve günü daha hafif olanla bitirin!
- Sık sık ara vermeye çalışın
Çok yorgun olduğunuzda fazla çalışmaya devam etmek size zarar verebilir, bu nedenle nasıl dinleneceğinizi bilmek önemlidir. Bu durumda, bir görev ile diğeri arasında nefes almak, su içmek veya arkadaşlarla konuşmak için sadece birkaç dakikalık bir mola esastır. Ancak, görevleri ertelemek için bu molalardan yararlanmayın.
- Kendinizi nasıl ödüllendireceğinizi bilin
Sizi görevleri yapmaya iten nedenleri her zaman hatırlamaya çalışın ve taleplerinizi tamamladığınızda güne iyi bir ödül planlayarak başlayın. Bazı seçenekler şunlardır: Farklı bir yemek sipariş etmek, film izlemek veya kendinize bir hediye vermek.
- Uzun vadede, motivasyon düşüklüğü ile nasıl başa çıkılacağını bilin
Motivasyonun azalması hayatınızda tekrar ediyorsa, o zaman bu sorunun kökenlerini belirlemeniz gerekir. Fazla çalışma, zayıf rutin organizasyon veya hatta bir endişe veya depresyon belirtisi mi? Bu gerçeklerden herhangi birini tedavi etmek için, gerektiğinde tıbbi yardım almak ve yeterli tedaviyi uygulamak esastır.
