Yulaf lapası yeme alışkanlığınız var mı? Cevabınız hayır ise, bu besinin sağlık için mükemmel olduğunu ve vücut için birçok fayda sağlayabileceğini bilin.
Bunun nedeni, doğrudan bağırsağın işleyişi üzerinde çalışan çok miktarda protein ve lif bulunmasıdır. Ek olarak, yulaf lapası kan şekeri ve kolesterolün kontrolüne katkıda bulunur.
daha fazla gör
Caruru: Sağlık yararlarını ve çok yönlülüğünü bilin…
Araştırma, Espresso kahvenin Alzheimer'ın önlenmesinde bir müttefik olduğunu söylüyor
Bu konuyla ilgili daha fazla ayrıntı için aşağıya bakın!
İnsan sağlığı için yulaf lapasının gücü
Pekala, diyabet, yüksek kolesterol ve obezite gibi hastalıkları önlemek isteyen birçok kişiden biriyseniz, dahil etmeye başlayabilirsiniz. yulaf lapasıyemeklerinde Hazırlamak için ana bileşen yulaftır. Bilmeyenler için bu tahıl geçmiş yüzyıllarda birçok insanın besin kaynağı olmuştur.
Bilim adamları bu içeriği daha derinlemesine incelemeye karar verdiklerinde, pek çok bileşen olduğunu fark ettiler. lifler çözünür, bağırsak geçişine çok katkıda bulunabilir.
Ayrıca yulaf, diğer gıdalardan kolesterol emilimini azaltmaya yardımcı olur. Diğer avantajlara göz atın!
kilo verme yardımı
Yavaş emilen bir gıda olduğu için, gıda daha fazla tokluk hissi uyandırır. Bu nedenle, onu alan kişi, öğünler arasında daha az aç hisseder ve daha sonra gıda tüketimi üzerinde kontrol sağlayabilir.
Diyabetin önlenmesine yardımcı olur
Bu tahılda bulunan düşük glisemik değer nedeniyle diyabetin önlenmesi ile işbirliği yapar. Başka bir deyişle, yulafta bulunan lif, kan şekerine bağlanarak glikoz yükselmelerinin oluşmasını engeller.
(Resim: Açıklama)
Sıkışmış bağırsağı serbest bırakın
Son olarak şunu söylemeliyiz ki, Hz. yulafBetaglucan adı verilen çözünür bir lif içerir. O da bağırsakta viskoz bir tabaka oluşturarak düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Bu arada, diğer çözünür lifler dışkı hacmini arttırır ve bu nedenle bağırsak kanallarının daha fazla temizlenmesine katkıda bulunur.
