Sabah 7 civarında, birçok çocuk zaten okul başka bir okul gününe başlamak için. Gerçek şu ki, birçoğu güne günün ilk öğününü yemeden başlıyor: o Kahvaltı. Kimisi bu kadar çabuk acıkmadıklarını, kimileri ise uyanıp okula gidene kadar geçen sürenin kısa olduğunu ve hala ekonomik nedenlerle yapamayanlar olduğunu iddia ediyor.
Gerçek şu ki, kahvaltı günümüzün üç ana öğününden biridir ve çocuklar bu önemli öğünü basitçe “atlayamazlar”. Daha sonra, çocukların okula gitmeden önce kahvaltı yapmasının neden önemli olduğunu daha iyi anlayacağız.
Siz de okuyun: Yiyecekler dersleri etkiliyor mu?
→ Kahvaltı
Ö Kahvaltı günümüzün ilk üç öğünü arasındadır ve uzun bir oruç döneminden sonra yapılır. Gece boyunca vücudumuzun herhangi bir faaliyette bulunmadığını ve bu nedenle vücutlarının herhangi bir aktiviteye ihtiyaç duymadığını düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, enerjiyi yenilemek için, nefes alma ve hatta kalp atışını garanti etme gibi temel faaliyetler, enerji. Kahvaltı önemlidir çünkü vücudumuzun yeni bir güne başlamak için enerji doldurmasını sağlar.
Kahvaltı farklı besinler açısından zengin olmalıdır.
kahvaltı olmalı sağlıklı ve böylece teklif gıdalarçeşitlendirilmiş, böylece vücut için birçok farklı besin türü hedeflenir. Bu öğün sırasında karbonhidratlar, proteinler, vitaminler, mineraller ve lif gibi besinlerin vücuda alınması önemlidir. Böylece sağlıklı bir kahvaltıda süt ve süt ürünleri, yumurta, ekmek, kahvaltılık gevrekler ve ayrıca meyveler bulunabilir.
de Brezilya Nüfusu için Sağlık Bakanlığı Gıda Rehberi, sağlıklı yemek örnekleri bulabilirsiniz. Kahvaltı söz konusu olduğunda sekiz örnek sunulur. Bazılarına bakın:
Taze portakal suyu, tereyağlı Fransız ekmeği ve papaya.
Sütlü kahve, mısır keki ve kavun.
Sütlü kahve, peynirli ekmek ve papaya.
Kahve, tapyoka ve muzlu süt.
Süt, kuskus, tavuk yumurtası ve muz.
Siz de okuyun:Okul beslenme çantasından eksik olmayan ne olabilir?
→ Çocukların okula gitmeden önce yemek yemesi neden önemlidir?
Daha önce de söylediğimiz gibi, çocukların okula gitmeden önce kahvaltı yapmasının temel nedenlerinden biri, çocukların okula gitmemesidir. faaliyetlerini yürütmek için enerji bedenlerini yenilemeleri gerekir. O sırada yiyecek eksikliği, kendilerini kötü ve uykulu hissetmelerine neden olabilir. Bazı durumlarda, çocuğun başı dönüyor, baş ağrısı çekiyor ve hatta bayılabilir.
Çocuklar iyi beslendiklerinde, okul gelişimlerini ve öğrenmelerini doğrudan etkileyen daha büyük bir eğilime sahip olurlar. Bazı araştırmalar bu fikri desteklemektedir ve kahvaltı yapmayan çocukların daha fazla yemek yediğini göstermektedir. okul ortamında zorluk, örneğin, daha büyük bir hata yapma şansı sunma, çünkü umursamaz.
Mümkün olduğunda birlikte yemek yemek, sağlıklı beslenmenin adımları arasındadır.
Yemek ve okul başarısı arasındaki ilişki uzun zamandır bilinmektedir. başlıklı 1989 tarihli bir çalışma okul kahvaltı programı ve okul performansı, örneğin, bir kahvaltı programının benimsendiği Massachusetts devlet okullarındaki çocukların performansını değerlendirdi. Araştırmacılar, okulda kahvaltı yapan çocukların, almayanlara göre notlarını önemli ölçüde iyileştirdiğini buldular.
Nestlé tarafından 2012 yılında bir başka ilginç anket yaptırıldı. İçinde São Paulo'daki bazı özel okullardan ilkokul öğretmenleriyle röportaj yapıldı. Bu öğretmenlerin büyük çoğunluğu zaten tanık olduklarını söyledi. halsizlik itibaren öğrenciler muhtemelen besin eksikliğindendir. Ayrıca öğretmenler sabahları yeterli yiyecek olmamasının sınıftaki öğrenci başarısını etkilediğini bildirmiştir.
Bu nedenle, bu önemli durumun gerekli olduğunun farkındayız. abur cubur çocuklar tarafından yapılmalıdır. Sağlıklı beslenme garantileri enerjiiçinvücut ve yatkınlığı, akıl yürütmeyi, dikkati artırır ve öğrenmeyi teşvik eder.
Ma. Vanessa Sardinha dos Santos tarafından
Kaynak: Brezilya Okulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/por-que-as-criancas-nao-devem-ir-escola-sem-cafe-manha.htm