Soda, özellikle gençler arasında çok popüler bir içecektir. Zararsız gibi görünse de, soda aşırı tüketildiğinde sağlığa zarar verebilir. Bu nedenle, bu ürünü aşırı kullanmamak önemlidir.
→ soda nedir?
Brezilya Alkolsüz İçecekler ve Alkolsüz İçecek Endüstrileri Birliği'ne (ABIR) göre alkolsüz içecekler şu şekilde tanımlanabilir:Su, meyve suyu veya doğal özüt içinde çözülerek elde edilen, şeker veya tatlandırıcılar (tatlandırıcılar) ile eklenen gazlı içecek. Ayrıca ABIR'e göre, soda zorunlu olarak su, meyve suyu veya sebze özü, şeker veya tatlandırıcılar ve karbondioksit içermelidir.
sen de oku: soda tarihi
→ Alkolsüz içeceklerin sağlığa verdiği zararlar nelerdir?
nasıl biliyoruz, soda şeker bakımından zengindir, bu nedenle bir sunar yüksek kalori değeri. Ayrıca, özellikleri asitleştiriciler, koruyucular ve yapay renkler. Bu özellikleri nedeniyle alkolsüz içecekler bir dizi sağlık sorunu ile ilişkilidir.
Çok miktarda şeker nedeniyle, alkolsüz içecekler aşağıdakilerle ilgilidir: kilo alımı ve obezite.
Obezite, sırayla, ciddi sağlık sorunları ile ilişkilidir, örneğin şeker hastalığı, Yengeç Burcu ve kardiyovasküler hastalık. Ek olarak, çalışmalar aşırı soda tüketimi ile aşırı soda tüketimi arasındaki ilişkiyi göstermektedir. yüksek kan basıncı, kardiyovasküler hastalık için bir risk faktörü olan ve beyin felci, felç de denir.Araştırma ayrıca kolalı meşrubat tüketimi ve kemik değişiklikleri kemik kütlesinin azalmasına ve riskin artmasına neden olan kırıklar. Ayrıca alkolsüz içeceklerde bazı boyalar gibi başka maddelerin varlığı da tetikleyici olabilir. alerjik süreçler.
→ Sağlıklı beslenmenin önemi
gördük ki alkolsüz içecekler, esas olarak senin yüzünden yüksek kalori değeri, etkileyebilir insanların sağlığına olumsuz Ancak sağlıklı beslenmek sadece sodayı diyetten çıkarmak anlamına gelmez, öğünlere dahil etmek gerekir. besin açısından zengin gıdalar ve zarar verebilecekleri dozlayın. Menüye sebze eklemek ve tuz ve tatlı tüketiminizi azaltmak, diyetinizi iyileştirebilecek basit eylemlerdir.
Siz de okuyun:Sağlıklı beslenme için öneriler
Bir sağlıklı beslenme birkaç tane getir vücudumuz için faydaları ve bir dizi önlemek için esastır sağlık sorunları. Ek olarak, günlük aktiviteler yapmaya daha istekliyiz ve kilo verme olasılığımız daha yüksek.
Ma. Vanessa Sardinha dos Santos tarafından
Kaynak: Brezilya Okulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/riscos-consumo-exagerado-refrigerantes.htm
