Emek Cimnastiği, uygulamaları özellikle işyerlerinde çalışanlara yönelik olan jimnastik türüdür.
Mesleki faaliyetin neden olduğu yaralanmaları ve diğer hastalıkları önlemek için (ortalama 5 ila 15 dakika arasında süren) egzersiz birçok fayda sağlar. Örnekler, azaltılmış yorgunluk ve artan üretkenliktir.
Faydaları
Çoğu insan, esas olarak zaman yetersizliğinden dolayı egzersiz yapmaz. Böylece hareketsiz bir yaşam sürerler.
Bu, bilgisayarda çalışanlar veya tüm gün boyunca tekrarlayan hareketler yapan işçiler için geçerlidir.
Onlar için, iş aktiviteleri boyunca fiziksel egzersiz uygulamalarının tanıtılması, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi fayda sağlar:
- Yorgunluğun azaltılması, sedanter yaşam tarzı ve stres
- Okuma (Tekrarlayan Gerilme Yaralanmaları) ve Dort (İşle İlgili Kas-İskelet Bozuklukları) Gibi Tekrarlayan Hastalıkların Önlenmesi
- Geliştirilmiş kan dolaşımı
- Tendonlarla ilgili yönlerin iyileştirilmesi
- duruş düzeltme
- İş arkadaşları arasında geliştirilmiş ilişki
- Geliştirilmiş konsantrasyon ve çalışma hızı
- Verimlilik artışı
Şirketler için tüm bunlar aynı zamanda hastalık izni maliyetlerinden kaynaklanan giderlerin azalmasına da neden oluyor.
Türler
En az iki tür emek jimnastiği vardır: hazırlık ve telafi edici.
hazırlık jimnastiği: 5 ile 10 dakika arasında süren, iş gününün ilk saatlerinde veya işe başlamadan önce yapılır. Isınma ve/veya esnemeden oluşur.
telafi edici jimnastik: iş günü içinde yapılır. Gevşeme ve kas gevşetme egzersizlerinden oluşur.
Ayrıca gevşeme, iş gününün sonunda gerginliklerin giderilmesini garanti edebilir.
Tarih
İşyerinde jimnastik, okuma ve ağrıyı önleme ihtiyacından, kasları etkileyen hastalıklardan kaynaklanmaktadır.
Uygulaması Polonya'da 1925 yılına kadar uzanıyor. Sonra sıra Hollanda ve Rusya'ya, hatta daha sonra Almanya, Belçika, Japonya ve İsveç'e geldi. 1968'de Amerika Birleşik Devletleri dikkatini bu tür fiziksel aktiviteye çevirdi.
Brezilya'da, uygulama 1901'e kadar uzanıyor. Çalışanlarına jimnastik sağlayan ilk şirket Fábrica de Telas Bangu, ardından Banco do Brasil oldu.
Zaman geçtikçe konuya daha fazla önem verildi. Böylece, 1999'da Rio Grande do Sul Federal Üniversitesi'ndeki Beden Eğitimi Okulu'nda bu alanda daha yüksek bir kurs ortaya çıktı.
Her geçen gün daha fazla şirket çalışanlarının sağlığı konusunda endişeleniyor. Bunun nedeni, kişilerin fiziksel durumlarının profesyonel performanslarına yansıdığı kesindir.
Siz de okuyun: Fitness
