obezite kişinin vücudunda aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanabilecek kronik bir hastalıktır. Obezite genellikle vücut kitle indeksine (BMI) göre belirlenir, ancak bu indeks bazı sınırlamalarla her zaman doğru değildir. Obezite, nüfusun büyük bir bölümünü etkileyen ve sadece estetik bir sorun olmaktan uzak, hipertansiyon, şeker hastalığı.
Obezitenin nedenleri çeşitlidir ancak bu sorunun ortaya çıkmasında beslenme alışkanlıkları büyük rol oynamaktadır. Sağlıklı beslenme ve düzenli uygulama fiziksel aktiviteler obeziteyi önleyebileceği gibi tedavisinde de anahtar rol oynayabilir.
Siz de okuyun: Yetersiz beslenmenin riskleri
Obezite vakaları neden arttı?
Toplum değişti ve onunla birlikte alışkanlıklarımız da değişti. Ancak bu değişiklik vücudumuz için faydalı olmadı. at çocuklarörneğin, bilgisayarlarında ve akıllı telefonlarında çok fazla zaman harcayarak fiziksel aktivitelerde bulunmazlar.. bu yemek de kaybedersen kalitelisin, ailelerin büyük bir bölümünde, Fast food ve sanayileşmiş ürünler. Bu tutumların sonucu, çocuklar da dahil olmak üzere nüfusta artan obezite artışıdır.
Brezilya Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği'ne göre, Brezilya yaklaşık olarak 18 milyon insan obez sayılır. Ayrıca topluma göre, fazla kilolu bireyleri düşünürsek, miktar otuz yıl öncesinin iki katı olan 70 milyona ulaşıyor.
obezite nedenleri
Obezite, vücut yağında bir artış ile karakterizedir ve aşağıdakiler gibi farklı faktörler tarafından tetiklenebilir. endokrin bozuklukları, miras genetik bir bireyin veya Alınan gıda miktarı ile enerji harcaması arasındaki dengesizlik. Bu son faktör oldukça yaygındır.
Yukarıdakilerin ışığında, farklı nedenleri olduğu için, genellikle sadece kontrol etmenin yeterli olmadığı açıktır. gıda, obeziteye neyin neden olduğunu değerlendirebilmesi için bir doktora görünmek gerekir. bireysel. Örneğin, endokrin sorunları, obeziteyi tersine çevirmenin tek yolu olduğundan, bir endokrinolog tarafından uygun şekilde tedavi edilmelidir.
obezitenin sonuçları
Obezite ile ilgili ciddi sağlık sorunlarıinme (inme), artmış kan basıncı, diyabet, ateroskleroz gibi, kanser, akciğer sorunları, ortopedik sorunlar, diğerleri arasında. Obezite aynı zamanda hastalığın gelişimi ile de ilişkilidir. psikolojik problemler, örneğin tetikleyebilir depresyon ve özgüvenini azalttı.
Siz de okuyun:Fazla şeker yemek şeker hastalığına neden olur mu?
Vücut Kitle İndeksi (BMI)
Bir yetişkinin obez olup olmadığını anlamak için nispeten basit bir hesaplama yapılır: Vücut Kitle İndeksi (BMI). Yapılan bu hesaplamaya göre bir kişinin kilogram cinsinden ağırlığının metre cinsinden boyunun karesine bölünmesi, kişinin fazla kilolu olup olmadığını belirlemek mümkündür.
Referans değerlere göre, VKİ 25 kg/m2'den büyük olduğunda2, birey aşırı kilolu. değer ise 30'dan büyük kg/m2, hasta obezdir ve sonuç olarak kalp hastalığı, diyabet ve hipertansiyon geliştirme riski daha yüksektir.
BMI'ye göre, obeziteyi şu şekilde sınıflandırabiliriz: hafif, orta ve şiddetli veya morbid. BMI 30-34,9 kg/m2 arasında olan kişiler2 hafif obezite hastaları olarak kabul edilir. BMI 35-39.9 kg/m2 olan hastalar2 orta derecede obezler. Şiddetli veya morbid obezitesi olanlar ise VKİ 40 kg/m2'nin üzerinde olanlardır.2.
Bununla birlikte, BMI'nin yağsız kütleyi (yağsız) gerçekte yağ kütlesi olandan ayırt edememesi dikkat çekicidir. Bu nedenle, örneğin kasları gelişmiş kişiler obez olarak kabul edilebilir. Bu nedenle, BMI hesaplamasına diğer faktörlerin bir değerlendirmesinin eşlik etmesi gerektiği sonucuna varabiliriz. Bu konunun konusu hakkında daha fazla bilgi edinmek için şunu okuyun: benMC.
obezite tedavisi
Obezite ciddi bir hastalıktır ve etkili bir şekilde tedavi edilmelidir. Detaylı tıbbi değerlendirme gerektiren karmaşık bir problemdir. Obezite genellikle üç metodoloji ile tedavi edilebilir: diyet kullanımı ilaçlar ve ameliyat. Seçilen yöntem, her kişinin sağlık durumuna çok bağlıdır.
Tedavinin başarılı olması için hastanın bu sorunun gelişebileceğini akılda tutması önemlidir. ciddi sonuçlar doğurabilir ve hatta ölüme bile yol açabilir ve yaşam tarzındaki değişikliklerin kalıcı.
Siz de okuyun: Anoreksiya ve bulimia - ölüme yol açabilecek ciddi yeme bozuklukları
Obeziteyi önlemek için ipuçları
Metin boyunca gördüğümüz gibi, obezite farklı nedenleri olabilen kronik bir hastalıktır. Gelişiminde birkaç faktör rol oynasa da, bazı basit önlemlerin alınması ortaya çıkmasını önleyebilir ve bireyin uygun kilosunu korumasına yardımcı olabilir. Aşağıdaki bazı ipuçlarına bakın:
Yağ, yağ ve şeker tüketiminizi azaltın.
Minimum düzeyde işlenmiş gıdaları dahil edin veya doğada, örneğin, meyveler, sebzeler, sebzeler ve bütün gıdalar.
Uygun yerlerde yemek yiyin, örneğin televizyon karşısında yemek yemekten kaçının. Bu alışkanlık hızlı yemenize neden olarak aşırı tüketime yol açabilir.
Düzenli olarak fiziksel aktiviteler yapın.
Asansör yerine merdiven çıkmak, araba yerine bisiklet kullanmak, hatta mümkün olduğunda kısa mesafeleri yürüyerek gitmek gibi önlemler alarak daha aktif bir yaşam sürün.
Düzenli olarak doktorunuza görünün ve rutin kontrollerinizi yaptırın.
Dikkat et: Aşırı kilolu olduğunuzu düşünüyorsanız, doktorunuza ve bir beslenme uzmanına görünün. Yalnızca bu uzmanlar vakayı değerlendirebilir ve sağlığı iyileştirmenin yollarını gösterebilir. Tavsiyesiz diyetlere devam etmek durumu daha da kötüleştirebilir ve diğer sorunları tetikleyebilir. Bizi izlemeye devam edin!
