biliyoruz ki güneş canlıların yaşaması için gereklidir gezegende, ışığı, besin zincirinin temelini oluşturan bitki ve alglerin hayatta kalmasını garanti eden fotosentez yapmak için kullanıldığından. Ayrıca vücudumuzda güneş ışığı, kemiklerimizin düzgün gelişmesini sağlayan D vitamini üretimi için önemlidir. Yine de, güneşe aşırı maruz kalmanın bazı zararlı etkileri vardır, bu yüzden çok dikkatli olmak gerekir.
Güneşin en önemli zararlı etkileri arasında yanıklar cilt. Bu sorun Güneş'in yaydığı UV ışınlarına maruz kalan bölgede kızarıklığın artmasıyla başlar. Vücudun etkilenen bölgesinde, yanığın yoğunluğu ile artan ağrı hissetmek yaygındır. Daha ciddi vakalarda, hiçbir koşulda patlamaması gereken kabarcıklar ortaya çıkar.
maruz kaldığımızda Güneş, dehidrasyon problemlerinden de muzdarip olabiliriz. Sıcak günlerde, vücut ısısının abartılı bir şekilde yükselmesini önlemek için terleme yoluyla çok fazla su kaybederiz.
Güneşin yaydığı radyasyon körlük ve katarakt gibi göz problemlerini de tetikleyebilir. Bu iki sorun ciddidir ve yıllar boyunca güneşe yetersiz maruz kalma nedeniyle tetiklenir.
UV radyasyonunun tetiklediği bir diğer çok yaygın sorun, kırışıklıkların erken ortaya çıkmasına neden olan cilt yaşlanmasıdır. Bunun nedeni radyasyonun iki ürünün üretiminde sorunlara neden olmasıdır: cilde elastikiyet veren kolajen ve elastin.
Tüm bu sorunlara ek olarak, artan risk de vardır. Cilt kanseri. Bu kanser türünün semptomlarından bazıları, ciltte leke ve yaraların ortaya çıkması ve var olanlarda boyut artışı ve kanama gibi değişikliklerdir. Kanser görünümünün genellikle vücudun yaşam boyunca güneşe maruz kalma şekli ile ilgili olduğunu, yani kümülatif bir etkiye sahip olduğunu belirtmekte fayda var.
Ancak bazı temel önlemlere uyularak yukarıda bahsedilen tüm sorunların önüne geçilebilir. İşte bazı ipuçları:
Güneşin zararlı etkilerinden korunmanın en önemli yollarından biri güneş kremi kullanmaktır.
→ 10.00'dan sonra ve 16.00'dan önce güneşe maruz kalmaktan kaçının;
→ Gün bulutlu veya yağmurlu olsa bile, güneşe her çıktığınızda güneş kremi kullanın;
→ Cilt tipinize göre bir koruyucu seçin. Bu bilgiyi sağlayacak en iyi profesyonel dermatologdur;
→ Güneş kremini güneşe çıkmadan 30 dakika önce sürün ve her iki saatte bir ve sudan çıktığınızda tekrar uygulayın;
→ Kendinizi güneşten korumak için mümkün olduğunca şapka, bone ve şemsiye kullanın;
→ Gözlerinizi korumak için daima güneş gözlüğü takmaya çalışın;
→ Uzun süre güneşe maruz kalındığında bol sıvı tüketmeyi ve hafif yiyecekler yemeyi unutmayın.
Ma. Vanessa dos Santos tarafından
