Hepimiz içmemiz gerektiğini biliyoruz Su günlük olarak nispeten büyük miktarlarda, değil mi? Ancak, suyun vücudumuzda nasıl bir rol oynadığını hiç merak ettiniz mi? Şimdi su içmenin neden bu kadar önemli olduğunu öğrenelim!
Su, vücudumuzun bir parçası olsa bile, vücudumuzdaki en çeşitli işlevleri yerine getirir. organizmanın bileşimi. Yetişkin bir insanda, toplam ağırlığının %60'ının hücre içinde ve hücre dışında, esas olarak plazmada depolanan suya karşılık geldiği tahmin edilmektedir.
Vücudumuzu oluşturmanın yanı sıra su, kimyasal reaksiyonların gerçekleştirilmesi, çünkü çoğu durumda reaksiyonun gerçekleşmesi için maddenin sulu bir çözelti içinde olması gerekir. Bu noktada, suyun maddeleri çözmedeki inanılmaz kapasitesinin altını çizmek önemlidir. evrensel çözücü
su da maddelerin vücut tarafından taşınmasını sağlar, vücuttaki her hücrenin besin ve oksijen almasını sağlamak. Bu mümkündür, çünkü kan, çok miktarda su içeren bu maddeler alınır.
Su, maddeleri hücrelere taşımanın yanı sıra, kötü maddelerin taşınmasına da yardımcı olur ve böylece yok edilebilirler. İdrar, vücutta çok miktarda toksik madde ve fazlalığın atılması nedeniyle suyun oynadığı bu role iyi bir örnektir.
Su da onlar için önemlidir. sıcaklığımızın düzenlenmesi, bileşiminin bir parçası olduğu için ter. Sıcak günlerde ter cilt tarafından atıldığında buharlaşır ve bu da ısı kaybına bağlı olarak sıcaklığımızın düşmesine neden olur. Bu sayede ter vücudun aşırı ısınmasını ve çökmesini engeller.
bu vücudumuzun korunması aynı zamanda su açısından zengin maddelerle de ilgilidir. Bir örnek, beyni ve omuriliği koruyan beyin omurilik sıvısıdır. Ayrıca hamilelikte bebeği koruyan amniyotik sıvı, eklemleri koruyan sinovyal sıvı ve gözlerimizi koruyan gözyaşından da bahsedebiliriz.
DİKKAT: Sağlık Bakanlığı'na göre, bir kişi günde en az iki litre su içmelidir. Fiziksel aktivite uygulaması varsa ve sıcak günlerde bu miktar artırılmalıdır.
Ma. Vanessa dos Santos tarafından
