Kelime aerobik "oksijenle" veya "oksijen varlığında" anlamına gelir ve hayatta kalmak için oksijene ihtiyaç duyan her şeyi ifade eder.
bu aerobik solunum veya aerobik karbonhidrat, yağ ve protein moleküllerini ATP moleküllerine dönüştürmek ve enerji üretmek için oksidan olarak kullanılan oksijene ihtiyaç duyar. zaten anaerobik solunum oksijen oksitleyici olarak kullanılmaz.
Aynı şey aerobik ve anaerobik mikroorganizmalarda da olur. Aerobik bakteriler nefes almak için oksijene ihtiyaç duyar ve bu nedenle çoğalır, anaerobik bakteriler ise oksijenin az olduğu veya hiç olmadığı ortamlarda gelişir.
Aerobik ve Anaerobik Egzersizler
Sen aerobik egzersizler ATP (adenosin trifosfat) üretmek ve kasların ihtiyaç duyduğu enerjiyi üretmek için yağ ve glikoz yakmak için oksijen kullanırlar.
Aerobik egzersizler sahip olmakla karakterize edilir düşük veya orta yoğunluk ve Uzun vadeli. Genellikle bu tür fiziksel aktivitede büyük kas grupları kullanılır. Aerobik egzersizin bazı örnekleri: yürüyüş, yüzme, bisiklete binme, koşu, jimnastik.
Sen anaerobik egzersizler faaliyetleri olarak karakterize edilir. büyük yoğunluk ve kısa vadeli ve enerji için oksijene bağımlı olmayın.
Genel olarak, anaerobik egzersizler, kasları güçlendirmenin yanı sıra kas kütlesini ve gücünü artırmak amacıyla sadece birkaç kasta hedeflenir.
Anaerobik egzersiz örnekleri: ağırlık çalışması, sprintler (sprintler, 100 metre koşu), gülle atma