Fiziksel uygunluk, bir kişinin fiziksel aktiviteleri güvenli bir şekilde uygulama yeteneği, sağlık sorunları veya yaralanma riskinden kaçınmak.
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre fiziksel uygunluk, fiziksel veya kas aktivitelerini tatmin edici bir şekilde gerçekleştirme yeteneğidir.
Bir sağlık uzmanı tarafından yapılan değerlendirme, bir kişinin sağlığını veya fiziksel bütünlüğünü riske atmadan fiziksel aktiviteleri güvenli bir şekilde yapıp yapamayacağını bildirir.
Fiziksel uygunluk, bir kişinin sahip olduğu canlılık ve enerji ile ilgilidir. onu belirler faaliyetlerin uygulanması için canlılık ve dinamizm fiziksel çaba gerektiren şeylerdir.
Fitness değerlendirmesi ne için?
Uygunluk analizi, bir kişinin hem orta hem de daha zorlu egzersizler için fiziksel bir çabanın taleplerine cevap verme yeteneğini değerlendirir.
Bu nedenle, iyi bir yeteneğe sahip bir kişi bu tür faaliyetleri uygulayabilmelidir. vücudun tükenmesine ulaşmadan.
Bireyin fiziksel uygunluğa sahip olduğunun teyidi, çeşitli durumlarda kullanılabilir. Çok yaygın bir uygulama, kişi egzersiz veya spor yapmaya başlamadan önce spor kuruluşları veya spor salonları tarafından istenen onaydır.
Fiziksel uygunluk sertifikası, örneğin bir işe kabul edildiğinde, gerçekleştirilecek aktivite biraz çaba gerektirdiğinde talep edilebilir.
Bazı halka açık yarışmalarda, adayın yetenek değerlendirmesi zorunludur ve yetersiz sonuçlar olması durumunda elenebilir. Yarışmalarda, değerlendirmeye genellikle denir. Fiziksel Uygunluk Testi (TAF).
Sporun tüm alanlarından sporcuların sağlığını ve iyi performansını sağlamak için gerekli olan uygun bir sertifika, sporcuların performansını analiz etmek için de önemlidir.
hakkında daha fazla bilgi edinin fiziksel aktivite.
Fiziksel uygunluk ve sağlık durumu
Fiziksel uygunluk, bir kişinin yaşam kalitesi, esenliği ve daha iyi sağlık garantisi ile doğrudan ilişkilidir.
Bireyin fiziksel uygunluğunun olup olmadığını belirlemek için, değerlendirmeden sorumlu sağlık uzmanı bazı yönleri analiz etmelidir. Sınav, sağlık ve beceri konularını dikkate alır.
Şimdi, gerçekleştirilecek aktiviteye bağlı olarak değişebilecek bazı sağlık değerlendirmesi örneklerine bakın:
- kardiyorespiratuar kapasite,
- kas gücü değerlendirmesi,
- esneklik seviyesi,
- vücut kompozisyonu analizi.
Becerilerle ilgili olarak, aşağıdakiler gibi yönler:
- denge yeteneği,
- fiziksel uyaranlara tepki süresi,
- çeviklik,
- direnç,
- motor koordinasyon.
anlamı hakkında devamını oku sağlık ve ayrıca anlamlarına bakın Fitness, dayanıklılık ve sedanter yaşam tarzı.