Par-q verilen addır Bireye düzenli fiziksel aktivite yapmaya başlamadan önce uygulanması gereken anket.
par-q'nun temel amacı, kişinin sağlığı üzerindeki olası sınırlamaları ve kısıtlamaları belirlemek kim spor yapmayı düşünüyor.
Böylece kişinin sağlık geçmişinin detaylandırılmasıyla, durumuna uygun fiziksel aktiviteleri uygulayabilmektedir.
Kulüpler, spor salonları ve kişisel Eğitmen, esas olarak, her bir kişi için kişiselleştirilmiş bir eğitim modeli çizmek için bu anketi kullanın.
Par-q, ön fiziksel değerlendirmeye başlamadan önce bile çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar tarafından doldurulmalıdır.
Tipik olarak anket, kişinin kardiyovasküler bir sorunu olup olmadığına veya ailesinde kalp hastalığı öyküsü olup olmadığına odaklanır.
Kalp sorunları, sık sık fiziksel aktiviteye başlamak isteyenler için en endişe verici ve sınırlayıcı sorunlardan biridir.
Genel olarak, q çifti 7 sorudan oluşur ve cevaplar sadece “evet” ve “hayır” arasında şartlandırılmalıdır.
Par-q Örneği
Par-q soruları, uygulamalarına göre değişebilir, ancak anketin özü aynı içeriğe dayanmaktadır.
- "Doktorunuz hiç kalp probleminiz olduğunu söyledi ve sadece tıbbi gözetim altında fiziksel aktivite önerdi mi?"
- "Fiziksel aktiviteden dolayı göğüs ağrınız var mı?"
- "Geçen ay göğüs ağrısı hissettiniz mi?"
- "Hiç bilincini kaybettin mi ya da baş dönmesinden dolayı düştün mü?"
- "Fiziksel aktivitelerle daha da kötüleşebilecek herhangi bir kemik veya eklem probleminiz var mı?"
- "Bir doktor size hiç tansiyon ya da kalp ilaçları yazdı mı?"
- "Tıbbi bilgi veya kişisel deneyim yoluyla, tıbbi gözetim olmadan fiziksel aktivitelere katılmanızı engelleyebilecek herhangi bir nedenle bilginiz var mı?"
Bu sorulardan en az birine cevabınız “evet” ise, egzersize başlamadan önce tam bir muayene için bir doktora görünmeniz önerilir.
Şuna da bakın: anlamı Fitness ve Jimnastik.