Genel Uyum Sendromu (GAS), vücudun strese tepki verirken geçirdiği süreçtir. İster fizyolojik ister psikolojik olsun. Süreç üç adımdan oluşur: alarm, direnç ve tükenme.
SAG ilk kez endokrinolog Hans Selye tarafından tanımlanmıştır. Zamanla stres tepkisinin yaşlanmaya ve hastalığa neden olduğuna inanıyordu. Bu, kronik olarak strese maruz kaldığımızda ortaya çıkar.
Organizmalar homeostazı veya kararlı, dengeli bir durumu korumayı sever. Bir organizma strese maruz kaldığında, vücut bunu telafi etmek için “dövüş ya da kaç” tepkisini kullanır.
Genel adaptasyon sendromu, vücudun homeostaza dönmeye çalışmak için geçtiği süreçtir. Hormonların kullanımıyla vücut bu duruma olabildiğince çabuk dönmeye çalışır, ancak sistemin sınırları vardır. .
Alarm
Hiç stresli hissettiğiniz ve kalbinizin hızla atmaya başladığı bir durumda bulundunuz mu? Belki terlemeye başladın ya da kaçmak istediğini hissettin? Bunlar, genel adaptasyon sendromunun ilk aşamasının tipik semptomlarıdır. Buna alarm reaksiyon aşaması denir.
Alarm aşamasında, tipik reaksiyonlarımız iki vücut hormonu tarafından uyarılır: epinefrin (adrenalin olarak da bilinir) ve norepinefrin (noradrenalin olarak da bilinir).
Epinefrin, yağ hücrelerinden glikoz ve yağ asitlerinin salınımını harekete geçirir. Vücut strese tepki vermek için bu hormonu kullanabilir. Epinefrin ve norepinefrinin de kalp üzerinde güçlü etkileri vardır. Hem kalp hızı hem de atım hacmi artar. Böylece vücudun kalp atış hızı artar.
- Ücretsiz Online Kapsayıcı Eğitim Kursu
- Ücretsiz Online Oyuncak Kütüphanesi ve Öğrenme Kursu
- Erken Çocukluk Eğitiminde Ücretsiz Çevrimiçi Matematik Oyunları Kursu
- Ücretsiz Online Pedagojik Kültür Atölyeleri Kursu
Ayrıca, vücut saldırmaya veya kaçmaya hazırlanırken, kanın vücudun diğer bölümlerinden kalbe, beyne ve kaslara yönlendirilmesine yardımcı olurlar.
Aynı zamanda vücut ayrıca glukokortikoidler, özellikle de kortizol salgılar. Amaç, stres zamanlarında vücudun enerji ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olmaktır. Glukokortikal reaksiyon tipik olarak daha yavaştır. Süresi epinefrinin benzer etkilerinden daha uzundur.
Direnç
İlk tehdit azaldığında, vücut homeostatik durumuna dönmeye ve kendini onarmaya çalışır. Bu, genel adaptasyon sendromunun direnç evresinin bir parçasıdır. Konsantrasyon eksikliği ve sinirlilik ile karakterizedir.
Kan basıncı düşer ve vücut tarafından salgılanan hormonlar eski seviyelerine dönmeye çalışır. Bununla birlikte, yaşanan ilk stres nedeniyle, vücut bir süre daha yüksek bir hazırlık durumunda kalır. Stresin üstesinden gelindiğini varsayarsak, vücut önceki durumuna dönecektir.
Ancak kronik stres varsa vücut bunu telafi etmeye ve direnç aşamasında devam etmeye çalışacaktır. Vücut uzun süre stres altında kalırsa ve dayanıklılık aşamasında kalırsa bitkinlik aşamasına kadar gidebilir.
bitkinlik
Tükenme aşaması, strese kronik maruziyetten kaynaklanır. Bu aşamada stres, vücut orijinal homeostaz durumuna geri dönemez. Başka bir deyişle, vücut iç kaynaklarını tüketmiştir ve stresle yeterince mücadele edememektedir.
Tükenme aşamasının belirtileri anksiyete ve depresyonu içerebilir. Tükenme aşaması, vücudun enfeksiyonlarla savaşmasını zorlaştıran, zayıflamış bir bağışıklık sistemi ile de karakterize edilir. Kronik stres, çeşitli hastalıklara ve tip 2 diyabet gibi ilgili sorunlara yol açabilir.
Şifre e-postanıza gönderildi.
