Hayat telaşlı olabilir ve çoğu zaman kendimizi meşgul veya spor salonuna gidemez hale geliriz. Ö Evde Fiziksel Egzersizler üzerine ücretsiz kurs sağlıklı bir rutinde kalmanıza yardımcı olacak hareket ipuçları sunar.
Yalnızca kendi vücut ağırlığınızı kullanarak, bu çok yönlü hareketler, evde ihtiyaçlarınızı ve yeteneklerinizi karşılayan bir antrenman oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Hızlı bir antrenman için sadece birkaç dakikanız varsa veya bir fitness yarışmasına katılmak istiyorsanız, evde egzersiz yapmanıza yardımcı olacak birkaç seçenek var.
Kursta yağ yakma egzersizleri, toplam vücut kuvvet antrenmanı, metabolizma hızlandırma egzersizleri, germe dizileri ve çok daha fazlasını bulacaksınız.
Müfredata göz atın:
- Ücretsiz Online Kapsayıcı Eğitim Kursu
- Ücretsiz Online Oyuncak Kütüphanesi ve Öğrenme Kursu
- Erken Çocukluk Eğitiminde Ücretsiz Çevrimiçi Matematik Oyunları Kursu
- Ücretsiz Çevrimiçi Pedagojik Kültür Atölyeleri Kursu
- bakım
- Beslenme alışkanlıkları
- Isıtma
- uzanır
- bulunan jimnastik
- Çekirdek güçlendirme egzersizleri (karınlar)
- Üst uzuvlar için ağırlık egzersizleri
- Alt ekstremiteler için ağırlık antrenmanı egzersizleri
- Aerobik egzersizler
- gevşeme egzersizleri
- Son muhakemeler
Kurs hakkında
Egzersiz dersleri alma konusunda deneyimli olmanız veya yeni başlıyor olmanız önemli değil, ücretsiz Home Fitness kursu daha sağlıklı bir rutini sürdürmenize yardımcı olabilir.
Bu çevrimiçi kursa katılma zorunluluğu yoktur. İlgilenenlerin yalnızca Escola Educaçã kursları web sitesio ve modüle erişin.
Öğrenci, kurs bitirme sertifikası (15 saat) vermekle ilgileniyorsa, dijital belge için 39.90 R$ ve basılı belge için 44.90 R$ ücret alınır.
Şifre e-postanıza gönderildi.
