Hem iş piyasasında, hem üniversitede hem de kişisel ilişkilerde günlük olarak karşı karşıya kalınan baskı ile beden, zihinsel yorgunluk. Bunun kişi üzerinde fiziksel ve duygusal etkileri vardır.
İnsan beyni büyük yeteneklere sahip olmasına rağmen, faaliyetlerin fazlalığı, mental yorgunluk, bu da fiziğe yansıyor. Bu nedenle, tükenmeye ulaşmak nadir değildir.
Günümüzde insanlar cep telefonlarına bağlandıkları ve kişisel sorumluluklarla uğraştıkları için dinlenme anlarında bile rahatlamak mümkün değildir. Bu da bireye daha fazla yük getirir.
dizin
- Zihinsel yorgunluk nedir?
- Zihinsel çöküntü belirtileri
- Zihinsel Tükenme - Tükenmişlik Sendromu
- Zihinsel çöküntü nasıl önlenir?
Zihinsel yorgunluk nedir?
Aktivitelere olan talep arttıkça, beynin kimyasalları aşırı yüklenir ve nörotransmitterler eksik olur. Bu nedenle, bir zihinsel engel neden olur, sonuçlanır kaygı ve stres.
Bireyin, tehlikeli olabilecek ve daha kritik tükenme ile sonuçlanabilecek semptomlar hakkında endişelenmemesi çok yaygındır. Etki kişisel ve profesyoneldir.
Zihinsel çöküntü belirtileri
ana zihinsel çöküntü belirtileri onlar:
- Bilgiyi hatırlamada güçlükler ve hafıza kaybı;
- Motivasyon ve üretkenlik kaybı;
- Sürekli yorgunluk;
- Ruh hali değişiklikleri;
- Gastrointestinal problemler (mide ekşimesi, zayıf sindirim, reflü, kabızlık);
- Acı ve kaygı;
- sürekli olumsuzluk;
- Uykusuzluk hastalığı;
- Yüksek basınç;
- İştahtaki değişiklikler;
- Konsantrasyon sorunları;
- Yetersizlik hissi.
- Ücretsiz Online Kapsayıcı Eğitim Kursu
- Ücretsiz Online Oyuncak Kütüphanesi ve Öğrenme Kursu
- Erken Çocukluk Eğitiminde Ücretsiz Çevrimiçi Matematik Oyunları Kursu
- Ücretsiz Online Pedagojik Kültür Atölyeleri Kursu
Zihinsel Tükenme - Tükenmişlik Sendromu
Doğrudan işgücü piyasasıyla bağlantılı tükenmişlik söz konusu olduğunda, çevre tarafından üretilen kronik stres ve gerginlik şu şekilde tanımlanmaktadır. Tükenmişlik sendromuveya Profesyonel Tükenmişlik Sendromu.
Hastalığın, daha kişilerarası ve doğrudan katılımı olan alan profesyonellerinde kendini göstermesi yaygındır. Örneğin polis, itfaiyeciler, gardiyanlar, öğretmenler, gazeteciler ve hatta çift vardiya çalışan insanlar.
Zihinsel çöküntü nasıl önlenir?
önlemek için zihinsel yorgunluk, yöneticiler, işe alınan profesyonelleri her zaman motive etmekle ilgilenmelidir. Talepleri ve ihtiyaçları izlemek için elinizden gelenin en iyisini yapmanın yanı sıra. Her zaman takdir gösterin ve asla yalnızca bir çalışanı aşırı yüklemeyin.
Yönetici, fiziksel ve zihinsel dengeyi sağlamak için çalışanların iyiliğini hedeflemelidir.
Fiziksel egzersize ek olarak rutinden kaçmak da iyi bir seçenektir. Sürekli meslekten şikayet eden olumsuz kişilerle temastan kaçınılması ve güvenilir kişilerle konuşulması da önerilir.
Semptomlar devam ederse, ideal olan her birey için en iyi tedaviyi belirleyecek bir doktor aramaktır.
Ayrıca bakınız:
- Depresyon - Nedir, nedenleri, belirtileri, tanı, tedavi
- 12 Stresin neden olduğu cilt hastalıkları
Şifre e-postanıza gönderildi.
