28, 30 ve 31 günlük aylarımız olduğundan, bazı doktorlar genellikle bir kadının hamilelik süresi hesaplamalarının ay takvimine göre yapılmasını önerir. Bu temel olarak aşağıdakileri dikkate almak anlamına gelir:
- 1 ay haftası = 7 gün
- 1 kameri ay = 7 günlük 4 hafta = 28 gün
Gebeliğin başlangıcı ile doğum günü arasındaki süre yaklaşık 280 gün olduğu için bu değerin 40 haftaya tekabül ettiğini görebiliriz. Bir kameri ay 4 hafta olduğundan, 40 haftalık hamilelik 10 kameri aya tekabül eder.
Artık bu hesapları anladığınıza göre, şimdi aşağıdakiler hakkında konuşmaya geçelim: hamileliğin üçüncü ayı. 9. ve 12. ay haftası arasındaki bu dönemde, embriyo zaten tipik bir insan görünümüne sahiptir. Başlangıçta yaklaşık 28 mm'dir ve kütle olarak yaklaşık 3 g'dır. 12. haftanın sonunda zaten yaklaşık 61 mm ve 13 gr.
10. haftadan itibaren embriyonik dönemde oluşan yapıların büyümesi ve olgunlaşması ile fetüs olarak kabul edilecektir. Aynı zamanda cinsel organının gelişimi ve kemikleşme süreci de bu aşamada başlar.
Kafası hala vücuttan çok daha büyük ve üst uzuvlar alt kısımlara göre. Göz kapakları artık saydam değildir ve gözleri tamamen kaplar. Boyun, eller, ayaklar, parmaklar ve kulaklar iyi ayırt edilmiştir; ve üçüncü ayın başında hala mevcut olan “kuyruğu” çok azalır ve sonra artık orada olmaz. Meme uçları ve kıl kökleri gelişmeye başlar.
Sinir sistemi daha iyi ve daha iyi hale gelir. Fetus her dakika çok sayıda nöron kazanır; ve her gün beş duyusunu daha da geliştiriyor. Kalp tamamen oluşur. Ayrıca, zaten hareket ediyor, ancak kurnazca; ve böbreklerin zaten çalışıyor.
Anneye gelince, göğüsleri önemli ölçüde büyür ve daha hassastır. Meme uçlarında çapta artış ve areolada granül görünümü gibi değişiklikler de olabilir. Bel daha az belirgin hale gelir ve o aydan itibaren hamile kadın her dört haftada bir yaklaşık bir kilo almaya başlar.
Şimdi durma... Reklamdan sonra devamı var ;)
Çoğu durumda hastalık kendini bu aşamada gösterir ve diş etleri ağrılı olabilir. Baş ağrısı gibi ruh hali dalgalanmaları daha belirgin hale gelme eğilimindedir.
Göbek, göğüs ve bacaklardaki gibi bazı damarlar; kan hacmindeki artış nedeniyle daha görünür olma eğilimindedir. Bazı profesyoneller, aynı nedenle, bazı kadınlarda saç ve tırnakların bu dönemde uzayabileceğine/kalınlaşabileceğine inanmaktadır.
Hamile kadını beslemek:
Kahvaltıda tahıl, tost ve kraker su ve tuz alımının yanı sıra öğün aralarında sıvı alımı; mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir. Aynı amaçla, hamile kadın sulu meyveler, tercihen en asidik olanları yemelidir.
Kalsiyum talebi nedeniyle, içme sütü ve türevleri iyi bir önlemdir. C vitamini kaynaklarının diyete (domates, brokoli, kavun, aserola, portakal vb.) dahil edilmesi de bu besin demirin emilimine yardımcı olduğu için önemlidir.
Önemli:
Rahat sutyen kullanımı, hamile kadının meme hassasiyeti açısından daha fazla rahatlamasını garanti eder.
Migren atakları hamilelik sırasında ortaya çıkabilir veya daha belirgin hale gelebilir. Bu sorunu kontrol altına almak için ilaç kullanımı genellikle kontrendike olduğundan; bu sorunu sağlıklı bir şekilde önlemek veya en azından aşmak için özel tıbbi tavsiye almak gerekir.
Yetkili profesyoneller tarafından yönlendirilen yeterli diyet ve düzenli egzersiz, ruh halindeki ve depresif duygulardaki ani değişiklikleri kontrol etmeye yardımcı olur.
Son olarak, mide bulantısına gelince, yağlı ve baharatlı yiyecekler, uzun süreli açlık ve yorgunluğun yanı sıra onları vurgulama eğilimindedir. Bol sıvı, özellikle su, süt ve limonata için; ve günde birkaç kez küçük porsiyonlar yemek; görülme sıklığını azaltmak için iyi önlemlerdir.
Daha fazla gör!
hamileliğin ikinci ayı
Hamileliğin dördüncü ayı
Mariana Araguaia tarafından
Biyolog, Çevre Eğitimi uzmanı
Brezilya Okul Takımı