Ö stres her yaştan insanı etkileyebilen bir sağlık sorunu bu yüzden ayrıldık Çocuk Stresinden Kaçınmak İçin 5 İpucu bu size yardımcı olabilir. Çocuklarda stres, diğerlerinin yanı sıra rutin değişiklikler, aile içi şiddet, aşırı sorumluluk gibi farklı nedenlerin bir sonucu olabilir. Çocuğun mümkün olan en iyi şekilde gelişmesi için strese neden olan durumun nasıl tanımlanacağını bilmek, bundan kaçınmak ve tedavi aramak önemlidir.
Siz de okuyun: Çocuklar için sporun faydaları
Çocuk Stresinden Kaçınmak İçin 5 İpucu
Ebeveynlerin veya velilerin çocukların sağlığına dikkat etmeleri, sağlığın hastalık olmamasının çok ötesine geçtiğini her zaman hatırlamaları önemlidir. DSÖ, tam bir fiziksel, zihinsel ve sosyal iyilik hali. Çocukların elbette sorumlulukları olmalı ama çok fazla zorlanmıyorlar mı? Çocuklar sağlıklı bir çevrede mi yaşıyor? Çocuklarımızın tutumlarını daha iyi anlamak için tutumlarımızı yansıtmak önemlidir.
Aşağıda, çocukluk stresinden kaçınmanıza yardımcı olabilecek 5 ipucunu listeleyeceğiz:
1. Fiziksel aktivitelerin pratiği
Fiziksel aktiviteler azalmaya yardımcı olur. kaygı, ruh halini iyileştir ve stresi kontrol et. Bu nedenle, onları çocukların günlük yaşamlarına dahil etmek önemlidir. Zevk veren bir uygulama bulun ve çocuğunuzu bunu yapmaya teşvik edin. Fiziksel bir uygulamanın dayatılmasının da stresi tetikleyebileceği dikkat çekicidir. Çocukla konuşun ve hangi aktiviteleri sevdiklerini öğrenin.
2. Ders dışı etkinliklerin azaltılması
Çocuğun günlük hayatındaki çok sayıda aktivite stres durumlarından sorumlu olabilir, bu nedenle ders dışı aktiviteleri aşırıya kaçmamak önemlidir. Çocuklarımızın farklı beceriler geliştirmesi çok önemlidir, ancak onlara aşırı yüklenmek büyük bir sorun olabilir.
3. çocuklarla sağlıklı ilişki
Çocuklar genellikle ebeveynleri veya velileri ile sağlıklı bir ilişkiye sahip değildir, sert eleştirilerden ve diyaloğa açıklık eksikliğinden muzdariptir. Çocuklarla daha yakın bağlar, stresli durumlardan kaçınabilir, çünkü olumsuz bir durumun yükünü tek başına taşımak yerine, onları rahatsız eden şeyleri söylemekte kendilerini rahat hissederler. Ek olarak, eleştiriye karşı dikkatli olmak, her zaman bir soruna çözüm bulma konusunda endişelenmek ve sadece çocuğun yanlış yaptığına dikkat çekmek önemlidir.
4. Sosyal medyaya dikkat
Sosyal ağlar, birçok insanın sahip olmadıklarına sahip olduklarını ve olmadıkları gibi davrandıkları gerçek bir dünya sunmamaları ile öne çıkıyor. Ne yazık ki, pek çok profilin sunduğu gibi, birçoğu mükemmel bir yaşama sahip olmak için baskı hissediyor ve bu da kaygı ve stres gibi sorunları tetikleyebiliyor. Ek olarak, aşırı bilgi yüklemesi ve “patlamalar” da bir sorun olabilir.
5. sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları
İyi yemek yemek ve uyumak daha iyi bir yaşam kalitesi sağlar ve stresli durumlardan kaçınmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle, çocukların uykusunun farkında olun ve her zaman onlara teklif verin. sağlıklı yiyecek.
Siz de okuyun: Bebek Besleme - 10 Adım ve Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Çocukluk stresinin nedenleri
Çocukluk stresinin nedenleri çeşitlidir:
- ebeveynlerden ayrılma
- yeni bir erkek kardeşin doğuşu
- Aile ortamında kavgalar
- aile içi şiddet
- Sevdiklerinin kaybı
- okuldaki sorunlar
- Aşırı sorumluluklar
- İyi bir akademik performans için abartılı arama
- Şehir değişikliği
- okul değişikliği
Çocukluk stresi nasıl belirlenir?
Çocuk stresi, çocuğun davranışındaki değişiklikler gözlemlenerek tanımlanabilir, örneğin: aşırı ağlama, artan kabus sayısı, uyku zorluğu, kaygı, güvensizlik, sabırsızlık ve itaatsizlik. gibi fiziksel semptomların da görülebilmesi dikkat çekicidir. kas gerginliği, mide ağrıları, bulantı ve baş ağrısı.
Bu nedenle sorumluların, çocuğun hem psikolojik hem de fiziksel yönleriyle ilgili değişikliklerden daima haberdar olmaları önemlidir. Stres bir dizi ciddi sağlık sorununu tetikleyebileceğinden, hiçbir değişiklik ihmal edilmemelidir. depresyon.
Vanessa Sardinha dos Santos tarafından
Biyoloji öğretmeni
Kaynak: Brezilya Okulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/5-dicas-para-evitar-o-estresse-infantil.htm
