Soğuk su içerken vücudumuz yanar kaloribir sıcaklıkta vücut ile termal dengeye getirerek hakkında37°C. Bu nedenle, alımını hayal etmek doğaldır. Susoğukile yardım kilo kaybıama bu kavram yanlış.
Yediğimiz tüm besinler vücudumuzun hayati fonksiyonları için gerekli olan enerjiyi sağlar. İstisnalar olsa da, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu, ortalama, bir alımından 2000kalori (kilokalori) günlük. Pratikte bunun anlamı, eğer vücudumuz tüketirse Dahakalori daha biz yutarız, kilo veriyoruz.
Bu içerikte, Bir bardak buzlu suyun günlük kalori alımımıza etkisi nedir? Bunun için iyi bilinen bir denklem kullanacağız: a temel denklem verir kalorimetre, hesaplamak için kullanılır hissedilen sıcaklık.
Yukarıdaki denklemde, S ölçülebilen ısı miktarıdır. kalori (kireç) veya joule (J); m ve makarna içindeki vücudun gram (g); ç bu özısı içindeki suyun kal/g °C (veya kal/g. K); ve ΔT ve varyasyoniçindesıcaklık vücut tarafından acı çekti °C veya K (bu iki ölçümdeki sıcaklık değişimi eşittir).
Denklemden yola çıkarak aşağıdaki soruyu cevaplayalım:
Bir bardak buzlu suyu ısıtmak için kaç kalori gerekir? 4°C, içinde 200 ml, insan vücudu ile denge sıcaklığına kadar (37°C)? Suyun özgül ısısı ise 1.0 kal/g °C, bu da sıcaklığı değiştirmek anlamına gelir 1 gr içinde su 1°C, kendini tüketir 1 kal. Aşağıdaki hesaplamaya dikkat edin:Şimdi durma... Reklamdan sonra devamı var ;)
Yukarıdaki hesaplamada kullandığımız 200 gr yoğunluğu olduğu için su kütlesi için 1.0 g/ml. Sonuç, eğer yutarsak 200 ml sudan 4°C, en azından tüketilecek 6,8kalori (6800 kal). Yaklaşık günlük kalori alımı ile ilgili olarak 2000kalori, bu sonuç temsil ettiği gibi pratik olarak etkileyici değildir. %1'den az (0,3%) yediğimiz toplam kalori miktarı.
Bazı hesaplamalar kilo vermemiz için 1 kg yağ, yaklaşık tüketmek gerekir 7500kalori fiziksel aktiviteler yapmak veya kalori alımını azaltmak. Soğuk su (4 ºC'de) ile aynı başarıyı elde etmek için, yaklaşık olarak tüketilmesi gerekecektir. 220 litre - bir miktar pratik olmayan, bir aylık süre için bile harika. Yani yağ kaybetmek için daha uygun stratejiler var, örneğin azaltmak kalori alımı ve düzenli uygulama fiziksel egzersizler. Tüm vücudun metabolizması için son derece önemli olduğu için bunun su tüketimini azaltmak anlamına gelmediğini belirtmekte fayda var.
Rafael Hellerbrock tarafından
Fizik Mezunu
Bu metne bir okulda veya akademik bir çalışmada atıfta bulunmak ister misiniz? Bak:
HELERBROK, Rafael. "Soğuk su kilo vermenize yardımcı olur mu?"; Brezilya Okulu. Uygun: https://brasilescola.uol.com.br/fisica/agua-gelada-ajuda-emagrecer.htm. 27 Haziran 2021'de erişildi.
