abartılı tüketim şeker sağlığa ciddi zarar verebilir, bu nedenle diyette bu ürünün miktarını kontrol etmek önemlidir.. Şu anda, diyetteki şeker miktarında sadece doğrudan değil, aynı zamanda meyve suları, alkolsüz içecekler ve kurabiyeler gibi çeşitli gıdalarda “gizli” olan büyük bir artış var. Sağlık Bakanlığı'na göre, serbest şeker tüketimi toplam kalorinin %10'u olmalıdır, ancak Brezilya nüfusu bu değeri %50'den fazla aşmaktadır.
→ Sonuçlar
ortaya çıkışı boşluklar:Bazı yazarlara göre, bakteriler dişe zarar veren asitleri üretmek için şeker kullanır. Şeker tüketiminin tek başına çürükten sorumlu olmadığını, örneğin genetik faktörler ve ağız hijyeni ile de ilgili olduğunu belirtmekte fayda var.
-
Obezite: Artık küresel bir salgın olarak kabul edilen obezite, büyük ölçüde iki faktörden etkileniyor: hareketsiz yaşam tarzı ve yetersiz beslenme alışkanlıkları. abartılı tüketim Fast food, Kalorili atıştırmalıklar ve tatlılar, nüfusun ağırlığında önemli bir artıştan sorumludur. Obezite ile ilgili problem, problemler gibi ciddi hastalıklar için bir risk faktörü olmasıdır.
kardiyovasküler, hipertansiyonve şeker hastalığı. Aşırı şeker tüketiminin de bu sorunlara neden olabileceğini söyleyebiliriz.Şimdi durma... Reklamdan sonra devamı var ;)
→ Şeker tüketimi şeker hastalığına neden olur mu?
Şeker ve diyabet arasındaki ilişki oldukça yaygındır, ancak tamamen doğru değildir. İki tip diyabet vardır, tip 1genetik faktörlerin neden olduğu ve Tip 2, bu da yaşam tarzı ile ilgilidir. Kilo alımı bu son türün gelişimine katkıda bulunur ve şekerden zengin ürünlerin tüketimi obezite ile doğrudan ilişkilidir.
→ Şekerin vücuda zarar vermemesi için ne yapılmalı?
Sağlığa zarar vermemek için öneri açıktır: günlük alınan şeker miktarını azaltmak. Bunun için tüketilecek besinleri seçmelisiniz. Sağlık Bakanlığı'nın tavsiyelerinin şeker tüketiminin aşılmaması gerektiğini hatırlatmakta fayda var. Diyetin toplam enerji değerinin %10'u.
Ma. Vanessa dos Santos tarafından
Bu metne bir okulda veya akademik bir çalışmada atıfta bulunmak ister misiniz? Bak:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Aşırı şeker tüketimi riskleri"; Brezilya Okulu. Uygun: https://brasilescola.uol.com.br/saude/riscos-consumo-exagerado-acucar.htm. 27 Haziran 2021'de erişildi.