Bir insan hayatının ortalama 1/3'ünü uyur. Bu demektir ki bir insan 80 yıl yaşadıysa yaklaşık 26 yıl uyudu. Kulağa çok gibi gelse de, her saat uyku sağlığımız için önemlidir. Uykunun neden bu kadar önemli olduğunu anlayalım mı?
→ Sonuçta, neden uyuyoruz?
Birçok çalışma neden uyuduğumuzu açıklamaya çalışır, ancak her çalışmada uykunun hayal ettiğimizden daha karmaşık ve önemli bir şey olduğu fark edilir. Uykunun ana rollerinden biri, fiziksel ve zihinsel onarımdır, buna ek olarak, elbette, dinlenme aşamasına girdiğimizde enerji tasarrufu sağlar.
Bazı araştırmalar, uykunun gün içinde yaşanan deneyimlerin vücut tarafından işlenmesine neden olduğunu da göstermektedir. beyin. İşte bu anda beynimiz önemli bağlantılar kurar, örneğin hafıza. Beyin neyin önemli olduğunu kaydeder ve gereksiz olduğunu düşündüğü şeyleri eler. Bu nedenle uzun süre ders çalışmak ve düzgün uyumamak öğrenmeyi doğrudan etkileyebilir.
Uykunun bir sıfırlama düğmesi gibi olacağını öne süren çalışmalar bile var. Bu, beyni yeni şeyler öğrenebilecek, hafıza kapasitesini artırabilecek bir duruma getirecektir. Ayrıca, düzgün uyumanın, sağlığı güçlendirdiği için hastalıkları önlemeye yardımcı olduğunu da belirtmekte fayda var.
bağışıklık sistemimetabolizmamızı iyileştirmenin yanı sıra.→ Uyumazsak ne olur?
Kötü bir gece uykusunun birkaç sonucu vardır. İlk başta, görevlerimizi yerine getirmek için enerjimiz tükenir ve göz kapakları gözümüze ağırlık vermeye başlar. Ek olarak, ne kadar uzun süre uyumazsak, ruh hali değişimlerine ek olarak konsantrasyon ve hafıza kapasitemiz o kadar az olur.
Zamanla, yeterli uyku eksikliği ciddi sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir. Uyku eksikliği, örneğin kalp problemlerinin, obezitenin, diyabetin ve hatta depresyonun gelişmesiyle ilişkilidir. Bu sorunların çoğu, uyku yoksunluğu sırasında stres hormonlarının seviyelerinin artması nedeniyle ortaya çıkar.
Merak:Uzmanların uyuma arzusunun yemek yemekten daha üstün olabileceğini söylediğini biliyor muydunuz?
Ma. Vanessa dos Santos tarafından
Kaynak: Brezilya Okulu - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm