sürdürmek giderek zorlaşıyor sağlıklı beslenme ve koruyucu ve boya içermez. Oldukça lezzetli olmasına rağmen işlenmiş gıdalar sağlığa zararlıdır ve bu nedenle kaçınılmalıdır.
Örneğin işlenmiş meyve suları oldukça zararsız görünmektedir, ancak diğer işlenmiş ürünler gibi zarar verebilecek maddeler açısından zengindirler. Örneğin çok miktarda şeker, renklendirici ve tatlandırıcı bu ürünleri “tehlikeli” hale getirir ve yalnızca ara sıra yutulur.
→ Sanayileşmiş meyve sularının sağlık riskleri nelerdir?
1. bu büyük miktarda şekerBu ürünlerde bulunan obezite, ölüme bile neden olabilen ciddi bir sağlık sorunu ile doğrudan ilişkilidir. Aşırı kilo alımının yanı sıra aşırı şeker tüketimi de sindirim güçlüğü, kabızlık ve dişlerin zarar görmesine neden olabilir.
2. Şekere ek olarak, bazı sanayileşmiş meyve suları harika içerik sodyum. Sağlık için önemli olmasına rağmen, büyük miktarlarda sodyum, hipertansiyon ve kardiyovasküler ve böbrek sorunlarının gelişimi için bir risk faktörü haline gelir.
Şimdi durma... Reklamdan sonra devamı var ;)
3. Sen boyalar ayrıca bazı kişilerde alerjik reaksiyonları tetikledikleri için ciddi bir sorun teşkil ederler. Tartrazin sarı boyası örneğin astım, rinit, ürtiker, baş ağrısı, bronşit ve bronkospazma neden olabilir.
4. huzurunda tatlandırıcıGıdaların aromasını ve lezzetini sağlayan veya yoğunlaştıran gıdalar da alerjiye neden olabilir. Bazı tatlandırıcıları kanserin ortaya çıkışıyla ilişkilendiren çalışmalar da var.
Bu nedenle, mümkün olduğunca taze yapılmış doğal meyve sularının tüketilmesi önemlidir. Doğal meyve suları, renklendirme ve tat vermenin yanı sıra daha fazla miktarda vitamin ve mineral içerir.
Sanayileşmiş bir meyve suyu satın almayı seçerseniz, şeker açısından zengin konsantre meyve suyunun seyreltilmesinden başka bir şey olmayan nektar yerine bütün meyve suyunu tercih edin. Bir başka iyi seçenek, yüksek besin içeriğine sahip hamurlu meyve suyudur.
DİKKAT:Soya suları, çocuklarda cinsel olgunlaşmayı hızlandırabilen kadınlık hormonuna benzeyen maddeler içerdiğinden ilgiyi hak ediyor.
Ma. Vanessa dos Santos tarafından
Bu metne bir okulda veya akademik bir çalışmada atıfta bulunmak ister misiniz? Bak:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Sanayileşmiş meyve suyu sağlığınız için iyi mi?"; Brezilya Okulu. Uygun: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/suco-industrializado-faz-bem-para-saude.htm. 27 Haziran 2021'de erişildi.
