Son zamanlarda, yeni bir meyve, sosyal ağları, süpermarketleri ve bazı web sitelerini, birçok insanı cezbeden bir vaatle işgal etti: kilo kaybı. Tipik Güney Asya, Goji meyvesi (Likyum barbarum), bazı kaynaklara göre kilo vermenin yanı sıra erkeklerin cinsel güçlerini geliştirmelerini sağlar ve bazı hastalıklarla savaşır.
Geleneksel Asya tıbbında uzun süredir kullanılan dut, vitaminler, başlıca C, mineraller, amino asitler, doymamış yağ asitleri ve polisakkaritler. Goji berry güçlü bir antioksidan, yaşlanmayla mücadele etmek ve diğerlerinin yanı sıra kardiyovasküler hastalıkları, kanseri önlemeye yardımcı olmak. Şeker hastalarında glikoz kontrolünde de faydalıdır ve kolesterol seviyelerini düşürür. Kilo verme gücü, metabolik hızı artırma yeteneğini gösteren çalışmalarla desteklenmektedir.
Bazı çalışmalar, goji berry'nin en az iki hafta boyunca günlük olarak tüketilmesinin sağlıkta önemli bir iyileşmeye neden olduğunu göstermektedir. refah duygusu, yorgunluğu ve stresi azaltır. Ayrıca nörolojik, psikolojik ve hatta gastrointestinal fonksiyonlarda da iyileşme olur.
Ülkemizde goji berry en çok susuz halde bulunur, ancak taze ve ayrıca kapsül şeklinde de satın alınabilir. Normalde doğal ürünler konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılır. Meyveler saf olarak veya örneğin tahıllar ve yoğurtlarla karıştırılarak tüketilebilir. Tavsiye edilen günde ortalama 30 gr kuru malzeme kullanılmasıdır.
Şimdi durma... Reklamdan sonra devamı var ;)
Toksik bir bitki olmamasına rağmen üzerinde çok fazla çalışma bulunmamaktadır. bu bitkinin bazı ilaçlarla etkileşimi. Şimdiye kadar bilinenler, meyvenin aspirin, antihipertansifler ve antidiyabetiklerle etkileşimi olduğu. Bu nedenle kullanım dikkatli yapılmalıdır. Ayrıca hamile kadınlarda, emziren annelerde ve çocuklarda kullanımının etkileri hakkında çok az şey bilinmektedir, bu durumda önerilmemektedir.
Hiçbir bitkinin mucizevi olmadığını unutmayın, bu nedenle bu meyvenin kullanımı, düzenli egzersize ek olarak sağlıklı ve dengeli bir diyetle ilişkilendirildiğinde faydalıdır. Diyetinizi tamamlamak için herhangi bir tür yiyecek kullandığınızı beslenme uzmanınıza her zaman bildirmeniz de önemlidir.
Ma. Vanessa dos Santos tarafından
Bu metne bir okulda veya akademik bir çalışmada atıfta bulunmak ister misiniz? Bak:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Goji meyvesi"; Brezilya Okulu. Uygun: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/goji-berry.htm. 28 Haziran 2021'de erişildi.
