Hayal edebiliyor musunuz: dişlerinizi besleyerek koruyun? Ama tam tersi değil mi? Yediğimiz yiyecekler gülümsememize zarar verir mi? Bunların hiçbiri, doğru hijyen eşliğinde sağlıklı bir diyet, ağız sağlığına fayda sağlayabilecek ikili eylemdir.
İşte dört beslenme ipucu ve faydaları.
cevherler: güçlü dişler
Dişlerinize mineral banyosu yapmak ister misiniz? Sadece bir bardak süt iç! Mineraller açısından zengin bir diyet güçlü dişler sağlar.
Genel olarak kemiklerin zayıflaması, destekleyici diş yapısına saldıran periodontal hastalıklara yol açar. Süt ve türevleri, kalsiyum gibi temel mineral kaynaklarıdır, bu besinler diş minesinin (dişleri kaplayan bir tabaka) yeniden yapılandırılmasına katılır.
antioksidanlar: pH kontrolü
Diyetinizden ayrılmayan sodanın şişmanlamanın yanı sıra gülümsemenizin de bozulmasına neden olduğunu biliyorsunuz, bu içeceğin içindeki asit, diş korozyonu (oksidasyon) denilen şeyden sorumludur.
Ancak bu sorunun bir çözümü var, çay tüketimi yeniden mineralizasyon etkisi yaratıyor. Bu infüzyonun faydaları, daha pürüzsüz diş hissi (daha az pürüzlü), azalmıştır. gözeneklilik (daha fazla kir birikmesinden sorumludur) ve ayrıca neden olan bakterilerle savaşır boşluklar.
Diş erozyonu ile mücadelede en uygun antioksidan yeşil çaydır.
lifler: kolay temizlik
Lif bakımından zengin besinler, ağza girdiği ve bağırsağa geçtiği andan itibaren fayda sağlamaya başlar. Diş kemerlerimizin lifli yiyecekleri çiğneme çabası ağız boşluğunun temizliğini garanti eder. Çünkü bu durumlarda tükürük miktarı öğütmeye yardımcı olmak için artar ve bu kirlilikler daha kolay sürüklenir.
Elma ve mısır gevreği gibi yiyecekler, konu sağlıklı bir ağız ve iyi bağırsak işlevi olduğunda iyi önerilerdir.
C vitamini: sağlıklı diş etleri
Güzel bir gülüşün oluşmasından da sorumlu oldukları düşünüldüğünde diş etleri ihmal edilemezdi. Bu durumda C vitamini, kolajen oluşumuna (diş etlerinde bulunur) katıldığı için faydalıdır ve diş ipi kullanımından kaynaklanan kesikleriniz varsa iyileşmeye yardımcı olur.
İskorbüt hastalığı (diş eti kanaması) C vitamini eksikliğinden kaynaklanır. Bu vitaminin zengin kaynakları: aserola, portakal, guava, limon vb.
Ancak unutmayın, bu yiyecekleri yemek temizlikten vazgeçmez, güzel bir gülümseme için fırçalamak ve diş ipi kullanmak şarttır.
Líria Alves tarafından
Kimya mezunu
Brezilya Okul Takımı
Şimdi durma... Reklamdan sonra devamı var ;)
Daha fazla gör!
Ağız ve diş çürüğünün pH'ı
antioksidan gıda
Gıda Kimyası - Kimya - Brezilya Okulu
Bu metne bir okulda veya akademik bir çalışmada atıfta bulunmak ister misiniz? Bak:
SOUZA, Liria Alves de. "Dört yiyecek ve sağlıklı bir ağız"; Brezilya Okulu. Uygun: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. 27 Haziran 2021'de erişildi.
